Hipercolesterolemia este o afecțiune care este diagnosticată pe baza datelor de laborator.
Înseamnă literalmente colesterol ridicat din sânge. Această afecțiune poate fi provocată de o boală primară. Sau să fie rezultatul unui stil de viață.

pentru

Creșteți aportul de ulei de pește (macrou, somon, sardine, hering și ton) deoarece conțin acizi grași omega 3, care împiedică formarea plăcii în artere și împiedică coagularea sângelui.

Reduceți utilizarea alimentelor care scad colesterolul bun. În primul rând, acestea sunt margarine și grăsimi de gătit (cu excepția uleiului de măsline).

Nu consumați acizi grași saturați (grăsimi animale) deoarece accelerează procesul de producere a colesterolului rău. Nu este necesar să le excludeți complet din meniul dvs., ci să le limitați cantitatea și să le consumați întotdeauna cu fibre și apă, de preferință (de exemplu, brânză cu pâine integrală și un pahar cu apă).

Creșteți aportul de grăsimi nesaturate, deoarece o dietă bogată în aceste ingrediente protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Uleiul de măsline, migdalele, uleiurile nerafinate și nucile sunt deosebit de grase. Consumați alimente bogate în soia, deoarece protejează împotriva bolilor cardiovasculare, scade tensiunea arterială și scade colesterolul.

Bea 2-3 litri de apă pe zi, deoarece apa ajută la creșterea fibrelor din alimente. Fibrele stimulează producția de colesterol bun și, în plus, organismul absoarbe mai repede grăsimile.

Bea un pahar, două de vin sau bere pe zi, deoarece sunt bogate în antioxidanți și ajută la producerea colesterolului bun, iar pentru vasele de sânge - să nu precipite colesterolul rău.

Includeți usturoiul în dieta dvs., deoarece protejează vasele de sânge de colesterolul rău (LDL).

Dacă sunteți supraponderal, pierderea câtorva kilograme în plus vă va ajuta să produceți colesterol bun.

Înainte de a trece la medicamente, puteți începe cu o schimbare a dietei. Desigur, observăm că acesta este primul pas. Situația nu trebuie subestimată și, dacă este nevoie de terapie suplimentară, trebuie urmat sfatul medicilor.