obezității

Iată ce trebuie pus pe masă împotriva obezității de iarnă

Secretul unei figuri bune stă în farfurie. Vara este foarte ușor să puneți salată proaspătă, puțină lămâie și ulei de măsline în această farfurie și să fiți calmi că nu am supradozat caloriile.

Dar ce să puneți pe o farfurie în timpul iernii, când singurul lucru disponibil este murăturile și varza murată. Nu, nu suntem sortiți să ne îngrășăm ușor în timp ce așteptăm să vină primăvara, scrie edna.bg.

Există alimente pe care le puteți include în meniu în timpul iernii, așa că nu vă umpleți atât de mult.

Morcovi
Doar le fierbeți ușor pentru a le face mai ușor de digerat. În caz contrar, folosiți după bunul plac, nimeni nu s-a îngrășat din morcovi.

Mandarine
Mănâncă după bunul plac, acestea sunt piersicile iernii. Bogat în vitamine, astfel încât să nu te îmbolnăvești, bogat în fibre, astfel încât să nu te îngrași și să nu te saturi de ciocolată

Grapefruit
Are o mulțime de vitamine și ajută la descompunerea grăsimilor. În afară de a fi un suc, îl puteți adăuga și la salate.

Ridichea neagră
Detergent excelent, bogat în fibre și vitamină C. Radeți pe răzătoarea fină și condimentați ca o salată.

Peşte
Să nu fie numai în ziua Sfântului Nicolae. Dacă înlocuiți jumătate din preparatele din carne cu pește în timpul iernii, la începutul primăverii vă veți bucura de o siluetă mai subțire.

Cartofi dulci
Sunt bogate în calciu și beta caroten. Conțin carbohidrați, dar din cei „buni”. Ar trebui să fie fierte tăiate în bucăți, nu ca un piure, pentru a profita de fibrele lor.

Praz
Ajută la digestie, dar este bine să mănânci doar partea albă. Puteți fierbe și servi ca garnitură pentru carne.

Linte roșie
Nu numai că gătește mai repede decât celelalte linte, dar este mai bine absorbit de corp.