Kiwi. Acest „oaspete străin” va apărea pe rafturile magazinelor, câștigând rapid popularitate în țările din fosta Uniune Sovietică. „Agrișe chinezești”, cunoscute și sub numele de kiwi, apreciate pentru gustul excelent și aroma specială, dar plăcută. Desigur, fanii acestui fruct nu se pot abține să nu se întrebe cum ar fi caloriile kiwi.

Numărul de calorii din kiwi este de interes în principal pentru cei care doresc să slăbească sau doar să-l folosească pentru a se îngriji de ei înșiși și pentru a se baza pe valoarea nutrițională a alimentelor. Se știe că kiwi cu conținut scăzut de calorii. În plus, aceste fructe sunt considerate un produs dietetic valoros. De ce? La ce folosește kiwi? Acest lucru va fi discutat în continuare.

Calitățile nutriționale ale kiwi:

calorii

Există o altă proprietate foarte importantă pentru care valoarea fructelor kiwi reduce excitabilitatea sistemului nervos. Kiwi previne formarea cheagurilor de sânge, servește la prevenirea apariției părului cenușiu, stimulează sinteza colagenului, despre care se știe că este necesar pentru elasticitatea pielii. Acest fruct este util pentru pietre la rinichi, reumatism, dureri de dinți și unele tipuri de durere.

În plus, kiwi-urile care au nevoie de el vor ajuta la eliminarea senzațiilor neplăcute, cum ar fi greutatea în stomac, arsurile la stomac sau eructațiile.

Kiwi - un fruct pe care încrederea deplină poate fi numit indispensabil pentru diete - răspunde bine la foame, dar valoarea energetică a micului său.

Kiwi caloric este de 48 kcal la 100 de grame de produs

Prin urmare, fructele sale sunt ideale pentru o zi de post, pentru dietele menite să combată obezitatea.

Și ce kiwi mai calorice, preparate în moduri diferite? Și iată-l:

Calorii kiwi de masă la 100 de grame de produs:

Ce se poate face din acest fruct acasă? Iată o rețetă:

Cocktail cu kiwi:

  • Kiwi - 1 bucată
  • Lămâie - 2 bucăți
  • Pătrunjel - tulpini 7
  • Menta proaspata - 6 tulpini

Curățați și tăiați în kiwi 4-5 bucăți și puneți într-un castron blender. Puteți lăsa o piesă pentru decor. De asemenea, trimiteți două bucle subțiri de lămâie (cu coajă) și pătrunjel (cozi tăiate). Frunzele de mentă în frunze de analiză trimise la kiwi și tulpini - în coșul de gunoi. La cererea adăugării de miere. Adăugați apă și picurați tot piureul. Se toarnă într-un pahar, se decorează și se bucură. Bea imediat. Un kiwi cu conținut scăzut de calorii, combinat cu proprietățile sale benefice, va aduce beneficii doar corpului dumneavoastră.

Ce este util kiwi pentru dietă

Consumul regulat de kiwi poate întări sistemul nervos, crește hemoglobina și protecția imunitară, reduce semnificativ riscul de formare a cheagurilor de sânge, normalizează metabolismul, scapă de colesterolul din corp, toxine și deșeuri. Pe lângă toate acestea, arderea grăsimilor datorită cantității mari de acid ascorbic din compoziție, așa că mulți nutriționiști recomandă, după un prânz copios în loc de desert, să mănânce kiwi, care protejează o persoană de a se supraponderaliza în stomac, iar alimentele fi digerat mai repede.

Valoarea energetică a fructelor este de 40 kcal la 100 de grame. iar numărul de carbohidrați nu depășește 9%. De asemenea, ar fi de dorit să menționăm că fructul conține o enzimă unică - actinidina, care este capabilă să descompună proteinele pentru a promova și îmbunătăți digestia.

Prin urmare, se recomandă utilizarea kiwi ca produs, capacitatea de a lupta împotriva supraponderabilității. De ce trebuie să mâncăm 1-2 bucăți. cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală. De asemenea, acest fruct este ideal pentru gustări mici.

Dacă ați decis serios să urmați o dietă cu kiwi, ar trebui mai întâi să o luați în considerare cu medicul dumneavoastră, deoarece în această perioadă, stomacul ar trebui să funcționeze fără întrerupere. Puteți folosi o zi pe stomacul gol. Pentru a efectua acest test, veți avea nevoie de 1 kg de fructe, care va trebui consumat în timpul zilei în 5 - 6 abordări.

Nutriționiștii sănătoși recomandă o dietă pentru a respecta următorul exemplu:

La micul dejun vă puteți răsfăța cu salate de fructe, ingredientul principal sunt merele, grapefruitul, fulgi de ovăz, boabele de grâu încolțite și, desigur, kiwi. Proprietățile benefice ale mesei de dimineață vor fi îmbunătățite de mai multe ori dacă salata este iaurt basta sau iaurt cu conținut scăzut de calorii;

Pentru un al doilea mic dejun sau prânz veți trece la următorul set de cocktail de pătrunjel, lămâie, mentă, kiwi și apă minerală. Toate ingredientele trebuie amestecate bine într-un blender;

Noaptea vă puteți bucura de o băutură formată din iaurt, kiwi, felii, frunze de mentă și suc de lămâie.