Oamenii de știință americani au spus că ceea ce mănâncă o persoană la micul dejun depinde de modul în care se va simți în timpul zilei - dacă va fi reîmprospătat, de bună dispoziție sau va fi obosit. Prima masă a zilei determină și metabolismul. Micul dejun adecvat poate face ca ziua să aibă succes și, de asemenea, o poate afecta negativ.
Testele recente efectuate de experți au arătat că cel mai bine este să începeți ziua cu micul dejun tradițional englezesc - fulgi de ovăz. Este perfect pentru dimineață. Experții în domeniul nutriției adecvate au identificat fulgii de ovăz ca fiind una dintre cele mai sănătoase și mai sănătoase gustări. După cum se știe, ovăzul este o sursă de carbohidrați, minerale și vitamine complexe. O persoană primește multe substanțe care sunt necesare pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal și a metabolismului. Făina de ovăz hrănește și creierul, care are nevoie de carbohidrați care îi accelerează funcțiile.

Fulgi de ovăz nu conține zahăr și grăsimi, care pot afecta negativ întregul corp - starea vaselor de sânge și a altor organe din corpul uman. Studiile au arătat că făina de ovăz este bogată în substanțe nutritive precum calciu, potasiu, mangan, cupru și fier.

dejun

Dacă doriți să vă faceți micul dejun și mai sănătos, puteți adăuga fructe, nuci și unt în terci.