Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

diary

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul Maniei

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Miercuri 26 noiembrie 2014 1:10 pm

Înțelepciunea unui călugăr tibetan în 24 de propoziții scurte

1. Îți place - spune-o.
2. Nu-ți place - spune-o.
3. Îți lipsește pe cineva - sună-l.
4. Nu înțelegi - întreabă.
5. Doriți să cunoașteți pe cineva - sunați-l.
6. Vrei ceva - întreabă.
7. Nu te certa niciodată.
8. Vrei să fii înțeles - explică.
9. Dacă ești vinovat, recunoaște-l și nu caută justificare.
10. Amintiți-vă că fiecare are propriul său adevăr și de multe ori nu va coincide cu al vostru.
11. Nu vă asociați cu oameni cu care nu vă simțiți bine.
12. Cel mai important lucru în viață este iubirea, orice altceva este deșertăciune.
13. Problemele oamenilor sunt doar în capul lor.
14. Lumea din jurul tău nu este nici bună, nici rea - este așa cum este.
15. Încearcă să te bucuri de fiecare moment.
16. Amintiți-vă că viața se trăiește aici și acum.
17. Amintiți-vă că nu datorați nimănui.
18. Amintiți-vă că nimeni nu vă datorează.
19. Nu economisiți timp și bani pentru plăcerea de a explora lumea.
21. Crede în sentimentele tale.
22. Dacă aveți o dispoziție proastă, credeți-vă că acest lucru va trece.
23. Trăiește astăzi, pentru că ieri nu mai este, iar mâine s-ar putea să nu se întâmple.
24. Astăzi este cea mai bună zi.

Re: jurnalul Maniei

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Vin 28 noiembrie 2014 16:01

Dacă nu aș fi fost puțin distras când găteam noaptea trecută, prânzul meu de astăzi ar fi fost foarte gustos - tocmai l-am suprasolicitat puțin - cred că am adăugat sare de două ori și a trebuit să beau multă apă în paralel cu masa - "nu spumează. mâncăm, am dat bani pentru el"

ЗБПВМ
110 g sparanghel - tăiat în bucăți - 1 BV
180 g broccoli - tocat mărunt - 1/2 BV
1/3 linguriță de naut gătit - 1 1/2 BV
1 linguriță ulei de măsline - 3 BM
2 proteine ​​- 1 TA
6 ouă de prepeliță - 1 BP
28 g de brânză - 1 BP

Într-o tigaie la foc mediu, rotiți legumele în grăsime și adăugați puțină sare (asigurați-vă că există brânză). Albușurile, ouăle și brânza se amestecă bine adăugând 1-2 linguri. apă. Când legumele se înmoaie, se toarnă peste ouăle și brânza bătute și se acoperă cu un capac. Plita se oprește. Așteptați 7-8 minute pentru ca ouăle să devină albe. Și ole - pe farfurie. Aveți ceva între o omletă și o tigaie. Opțional, condimentele pot fi adăugate la gust (de preferință bogate în polifenoli).

Re: jurnalul Maniei

din marianapanova »Vin 28 noiembrie 2014 19:07

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Vin 28 noiembrie 2014 19:17

Ma bucur ca ti-a placut. Cred că am uitat de ea. Întotdeauna prefer mâncarea să fie semi-crudă. Mai ales fructele.

Săptămâna aceasta am decis să iau o pauză de la pui și să mă răsfăț cu albușul de ou pentru carbohidrați. În seara asta o să amestec din nou o omletă cu broccoli (că mi-a plăcut prea mult - voi fi atentă de data asta cu sarea pe care m-a otrăvit la prânz în birou azi)

180 g broccoli - 1/2 BV
3 proteine ​​- 1 1/2 BP
3 ouă de prepeliță - 1/2 BP (pentru a reduce acidul arahidonic)
28 g de brânză - 1 BP
1 linguriță ulei de măsline - 3 BM „îmbogățit” cu condimente mediteraneene (rețetă de mai sus)
140 g poarta aburita - 1 BV (pentru salata)
1 1/2 pahare de vin roșu (pentru mai mulți polifenoli).

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Sâm 29 noiembrie 2014 19:54

Legume prăjite la cină: morcovi, sfeclă roșie și ceapă. Într-o tigaie acoperită cu hârtie de copt, am aranjat câteva morcovi, ceapă roșie curățată, sfeclă roșie în bucăți. Am presarat sare si piper si putin ulei de masline. (Măsurat natural, astfel încât 1 bucată de sfeclă, 1 morcov și 1 ceapă să facă 3 BV). Am acoperit cu folie și am copt 40 de minute la 180 de grade. Au devenit magnifici. Cu brânză de vaci aromată cu chili și samardala. Aș mânca toată tigaia, dar.

Data viitoare voi încerca să adaug țelină, păstârnac, rădăcină de pătrunjel, conopidă, alabastru - astăzi pur și simplu nu am avut aceste produse în stoc și nu mi-am arătat nasul afară. Am dormit aproape până la prânz cu pauze la micul dejun și băut apă. Apoi am luat cafea cu prietena mea. Și după-amiază - acum în fața computerului, acum în pat. Sunt teribil de leneș. Mai sunt 24 de zile până la sărbătorile lungi și abia aștept să vină sărbătorile.

Re: jurnalul Maniei

din marianapanova »Sâm 29 noiembrie 2014 21:50

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Sâm 29 noiembrie 2014 21:57

113 grame - calculate cu fibre extrase. Lucrul bun este că culturile de rădăcină nu conțin amidon. Și este foarte, foarte roșu Și foarte foarte foarte gustos - crud, fiert, copt, într-o salată de iarnă cu morcovi, varză, păstârnac și țelină. Sau așa cum o făcea mama în copilărie - fierte întregi, apoi curățate, tăiate felii și apoi semilune, stropite cu oțet și ulei de măsline și 2-3 căței de usturoi și au stat așa o zi sau două în frigider înainte de a mânca o super salată pentru raykiyka de casă. Dar se întâmplă și cu brânza.

Re: jurnalul Maniei

din marianapanova »Duminică 30 noiembrie 2014 07:48

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Duminică 30 noiembrie 2014 14:21

3 BP + 2 BV + 3 BM - 1 BV sub formă de salată, vin sau fructe

1 BV - 240 g dovlecei
1 BV - 100 g de praz
1/2 BP - 3 ouă de prepeliță
1 1/2 BP - 3 proteine
1 BP - 28 g de brânză Olympus cu conținut scăzut de grăsimi
3 BM - 1 linguriță. măslin/ghee
piper negru după gust

Rade dovleceii pe o razatoare fina si sare cu un praf de sare. După ce a stat cu sarea timp de 15-20 de minute, se scurge ușor din apa separată. Tăiați prazul în bucăți mici și amestecați cu dovleceii. Condimentați cu piper negru.
Bateți bine ouăle și albușurile, adăugați 1 lingură. apă pentru o mai bună amestecare. Condimentează după gust cu un praf de sare și piper. În cele din urmă, adăugați brânza mărunțită/rasă.
Într-o tigaie, fierbe dovleceii și prazul în grăsime la foc mediu sub un capac. Când este moale, turnați amestecul de ouă și opriți focul. Acoperiți și după 10 minute este gata de mâncare.

Pentru a completa blocurile de carbohidrați, se pot adăuga 140 g de piper prăjit sau aburit (ca salată), un pahar de vin sau fructe pentru desert.

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Mar 02 Dec 2014 16:01

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Mar 02 Dec 2014 21:58

Pentru a mă răsplăti pentru „cădere” am făcut o ciocolată lichidă super rece - poate fi numită și mousse de ciocolată.

16 BM - 16 linguri. avocado copt (acesta este un avocado mic, fără piatră și coajă este de aproximativ 100-120 g; este bine să fie moale și, dacă ați cumpărat un verde, puneți-l cu o banană într-o pungă de hârtie și după o zi sau doi vei avea un avocado moale)
4 BV - 8 curmale fără sâmburi, înmuiate timp de 30 de minute în 250-300 ml de apă
4 BV - 8 linguri. cacao
8 BP - 64 g pulbere de proteine
Pentru aromă, adăugați ceea ce vă place, m-am concentrat pe frunzele proaspete de mentă. Dacă se dorește, poate fi îndulcit cu stevia, dar personal sunt un fan al ciocolatei amare și de aceea am salvat acest extra.

Puneți totul într-un blender împreună cu apa în care sunt curățate curmalele. Întoarce-te și gata! Super mousse de ciocolată. Puțin portocaliu, dar bogat în polifenoli și grăsimi utile. (Apa poate fi adăugată treptat pentru a regla densitatea de mousse dorită)
8 BM în plus (datorită utilizării de pulbere de proteine) sub formă de nuci, dacă se dorește - migdale, alune, nuci sau dublul cantității de avocado.

Cantitatea este de 600 g. 1 bloc este de 75 g.

Așa arată 1 bloc

Re: jurnalul Maniei

din eldass »Mierc 03 decembrie 2014 12:39

Mania, postarea ta și situația nefericită de a cădea și de a nu înșira o miză m-au făcut să râd sincer.
Dar să știți că vă simpatizez și mai sincer pentru suferința pe care ați suferit-o. Ei bine, faceți-i să fie sparte de municipalitate și puneți-i să schimbe plăcile, astfel încât să nu depuneți o cerere de despăgubire - o cutie de zonă sau un corn nu aude un os.

Și premiul arată uimitor, chiar și cantitatea este relativ bună pentru un bloc.

Re: jurnalul Maniei

din Manie »Mierc 03 decembrie 2014 13:00

Am luat jumătate din „premiu” azi pentru micul dejun dimineața și după-amiaza - 4 blocuri. Distractie mare. Dragoste goală pentru ciocolată. Dar cu bomboanele lui Carrie, boabele de cacao ca BM în diverse mizerie de dimineață și acest amestec, parcă am rezolvat problema.

Apropo, nu era deloc „ciocolată amară”. Datele pot fi reduse și cacao poate fi mărit. Stevia devine complet redundantă - cel puțin pe gustul meu.

Mda, desigur, da, știu asta, de ce este ceva cunoscut dinainte. Și circumferințele au scăzut cu 1-2 cm. Ciudat! Nu am fost la culturism. Nu am fost la sala de sport Și am avut o singură „alergare” în ultimele 2 luni de ziua șefului - în Eye Zone. Și acum, când sărbătorile s-au terminat, nu este faptul că mă așteptă niște petreceri înfricoșătoare. dar cum poate o persoană să nu facă varză acră și ardei pentru Ajunul Crăciunului - este diferit să ai orez (acest lucru se va întâmpla aproape un an de când nu l-am mâncat și sunt un fan al orezului gol - îl pot mânca la orice masă - pur și simplu nu sutlyash - toate celelalte versiuni, de la alb pentru garnitură la orice fund de risotto în stil italian, francez, chinez, japonez sunt ușor acceptate) Și am câteva frunze de viță de vie - se va întâmpla ceva cu ovăzul și orzul. Trebuie să număr. Ei bine, până la urmă vor fi orez, dar mă pot concentra cel puțin pe orezul brun sau sălbatic. Să vedem.

Re: jurnalul Maniei

din Italiano »Mierc 03 Dec 2014 13:46