Astăzi, tema alimentației sănătoase se află la vârful popularității sale. Milioane de oameni din întreaga lume încearcă să-și facă meniul mai util, dar adesea părerea lor nu coincide cu cea a experților și a nutriționiștilor. Unul dintre cele mai controversate produse este muesli. Mulți susținători ai unui stil de viață sănătos cred că aceasta este o opțiune ideală pentru micul dejun, dar peste 55% dintre oamenii de știință nu sunt de acord cu această afirmație. De ce?

muesli

Avantajele muesli-ului

Fără îndoială, conține multe produse care sunt bune pentru sănătate și stimă de sine. Făina de ovăz este bogată în fibre, ceea ce ajută tractul gastro-intestinal, nucile și semințele conțin acizi grași omega 3 sănătoși pentru inimă, iar fructele uscate, rasurile de nucă de cocos și mierea contribuie serios nu numai la gust, ci și la sănătate. Desigur, dacă comparăm muesli-ul cu burgerul, este mai mult decât clar cine va câștiga cursa.

Dezavantaje ale muesli-ului

Prima problemă apare atunci când producătorii iau aceste ingrediente utile și adaugă o cantitate imensă de zahăr.

A doua problemă este dimensiunea porțiunii. Pentru a-și satisface foamea, mulți oameni măresc în mod arbitrar cantitatea de muesli folosită, ceea ce realizează o adevărată bombă calorică. Și consecința este greutatea crescută.

Care este rezultatul

Inițial, muesli-ul a fost creat ca o gustare sănătoasă, dar producătorilor nu le place să se angajeze în sănătatea consumatorilor și adaugă tot felul de arome, zahăr și potențatori artificiali. Prin urmare, nutriționiștii sfătuiesc să înlocuiască muesli-ul finit cu alternative mai utile, cum ar fi fulgi de ovăz sau muesli cu conținut redus de zahăr. O opțiune mai bună este să vă creați propriul musli, dar trebuie totuși să urmăriți suma pe care o folosim.