Câștigătorii sunt probabil cea mai populară metodă legală pentru a câștiga rapid masa musculară. Formula este de obicei bogată în carbohidrați, dar include și un conținut eterogen de proteine. Câștigătorii sunt recomandați oricui este implicat în sporturile de forță, iar principalele avantaje ale acestui tip de suplimente sunt mai multe:

- efect anticatabolic
Catabolismul este așa-numitul „Arderea” unui mușchi și, desigur, este un proces pe care niciun antrenor nu dorește să-l apară. În acest scop, trebuie luată o cantitate mare de carbohidrați, în funcție de greutatea cursantului.

rapid

- creșterea masei musculare și a greutății
Acesta este obiectivul logic al oricui care ajunge la câștigători. Efectul pozitiv al câștigătorilor asupra proceselor anabolice este remarcabil. Combinația de carbohidrați și proteine ​​de calitate cu antrenament intens ar trebui să dea un efect relativ rapid și de durată.

- crește puterea
Intensitatea antrenamentului crește, întrucât câștigătorii pe care îi oferă majoritatea companiilor sunt băuți în 2 doze pe zi - cu 20-30 minute înainte și până la 30 minute după antrenament.

- accelerează recuperarea
După un antrenament, aveți nevoie nu numai de proteine ​​pentru a crește, ci și de carbohidrați pentru a restabili o parte din energia consumată.

În cazuri rare, unii culturisti recomandă să luați gainer dimineața pe stomacul gol și noaptea înainte de culcare (în plus față de aportul standard), dar ambalarea majorității suplimentelor de acest tip este recomandată, după cum sa menționat, pentru administrarea înainte și după Instruire. Majoritatea stagiarilor fac exact asta.

Nu vă înșelați - câștigătorul nu este o baghetă magică pentru construirea mușchilor! Faceți exerciții fizice grele, mâncați alimente bogate în proteine, nu uitați de fructe și legume. Folosirea unui câștigător vă va ușura drumul către o figură bună.

Mulți câștigători conțin creatină

Ce inseamna asta? Cu un glonț - doi iepuri. Mulți dintre câștigătorii de pe piață conțin creatină în compoziția lor. Știți că creatina este unul dintre suplimentele indispensabile pentru fiecare culturist. Deci, în loc să vă dați banii pentru suplimente de creatină, obțineți un câștigător care îl conține în compoziția sa. Dacă observați o creștere inițială în greutate atunci când începeți să luați gainer, rețineți că acest lucru se datorează afluxului mare de carbohidrați (care transportă molecule de apă în plus în organism), precum și creatină. Acordați-vă una sau două săptămâni, după care această retenție de apă se va opri.