Game of Thrones Mountain mănâncă noaptea și se pregătește pentru o cursă de oameni puternici

thrones

Dacă sunteți un fan al saga fantasy Game of Thrones, apoi numele Gregor Clegain, cu siguranță îți spune multe. Unul dintre cele mai memorabile personaje nu poartă doar porecla "Muntele", dar arată și ca unul!


Ei bine, atunci pare mai mult decât evident de ce islandezul Haftor Bjornson a fost ales pentru rolul de "Muntele" în seria de succes "Game of Thrones" pe HBO. Doar aruncați o privire - acest om sănătos are mai mult decât un aspect impresionant!


Când cântăriți 180 de kilograme iar tu ești înalt 2,06 metri, cu siguranță aveți nevoie de multă energie pentru a menține această masă. Și dacă, pe lângă asta, te antrenezi în fiecare zi, să se pregătească pentru cea mai prestigioasă competiție puternică - „Cel mai puternic om din lume” 2016?

Puțini știu asta Bjornon și-a început cariera sportivă ca jucător de baschet și abia în 2010 s-a concentrat pe competiții în om puternic. În 2011 a câștigat două competiții de puternici în Islanda - „Cel mai dur om din Islanda” și Cel mai puternic om al Islandei.

În același an a primit și wild card pentru „Cel mai puternic om din lume”. În 2012, 2013 și 2015 a terminat pe locul trei în cea mai prestigioasă competiție de bărbați puternici, iar în 2014 - pe locul doi, după câștigător Zidrunas Savitskas.

Printre înregistrările sale personale se numără realizările:

  • Genuflexiune - 380 kg
  • canapea - 230 kg
  • ascensor mort - 450 kg
  • tractiune cu anvelope - 450 kg

Mașina puternică islandeză și deja un actor destul de popular și-a dezvăluit dieta în Instagram, după ce a primit o serie de întrebări despre ce a mâncat, pentru pentru a-și menține forma și a avea energia necesară în timpul pregătirii pentru „Cel mai puternic om din lume”. Dieta sa este mai nebună decât mulți și-au imaginat!


Cu excepția luării unor sume impresionante proteine ​​din carne și ouă, mod de "Muntele" include și legume și carbohidrați, care se consumă la fiecare câteva ore. Omul sănătos uriaș se ridică chiar în miezul nopții pentru o doză de 50 de grame de proteine!


Vedeți dieta „Muntelui” pe ore:

  • 6:50 - dimineață cardio, BCAA, glutamină + o mână de migdale
  • 7:30 - 8 ouă, 200 g ovăz + afine, căpșuni și avocado
  • 9:30 - 400 g carne de vită, 400 g cartofi dulci cu o garnitură de spanac și legume verzi
  • 11:50 - BCAA, glutamină
  • 12:00 - 400 g pui, 400 g cartofi, legume + fructe
  • 14:00 - amestecat 150 g ovăz sau cartofi dulci, 2 banane, 150 g mic dejun cu cereale integrale de orez, fructe de padure congelate, migdale, unt de arahide si glutamina
  • 14:30 - Antrenament Strongman, BCAA, glutamină, Vitargo
  • 17:30 - 60 g de proteine + 2 banane
  • 18:00 - 500 g carne de vită + cartofi și legume verzi
  • 20:30 - 500 g somon + 500 g cartofi dulci
  • 22:30 - 50 g de proteină cazeină sau 6 ouă + avocado, 30 g migdale și 50 g unt de arahide

Toate acestea împreună cu multă apă pe tot parcursul zilei + diferite sucuri, care îi oferă mai multe calorii. La miezul nopții „Muntele” este pentru 50 g de proteină cazeină sau câteva ouă fierte moi!



Cel mai nebun record de Haftor Bjornson este de la începutul anului 2015 în Norvegia, când câștigă titlul „Cel mai puternic viking din lume”, spargere Record de 1000 de ani. Apoi "Muntele" el a ridicat din umeri Un buștean de 9 metri cântărind 650 de kilograme, cu care a făcut 5 pași înainte.


Recordul anterior a fost la Orm Storulfson, care acum 1000 de ani a ridicat peste un buștean de 650 de kilograme și l-a purtat timp de 3 trepte, înainte de a-și rupe spatele.

Urmăriți un videoclip din înregistrarea Haftor pentru "Cel mai puternic viking":

Urmăriți un videoclip cu cea mai bună realizare a Haftor de impingere moarta - 450 kg:

În BodyConstructor: Autor, editor tehnic

Profesie: Jurnalist

Educaţie: Relații publice, Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”

Interese: Fitness, Sporturi de forță, Volei, Alimentație sănătoasă, Medicină alternativă, Literatură

Radina Simeonova a absolvit relații publice la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Kliment Ohridski”. A fost stagiară la Darik Radio, iar timp de un an și jumătate a fost reporter pentru ziarul „7 zile de sport”, unde se ocupă de departamentul de volei. A practicat diverse sporturi, dar marea ei pasiune este voleiul. Este interesată de alimentația sănătoasă și de stilul de viață și își petrece o parte din timp făcând fitness amator și antrenament.

Ea este convinsă că sportul are un rol imens de jucat în construirea unor personalități puternice, realizarea viselor și obiectivelor lor prin dăruire, perseverență și perseverență. El crede că cultivarea personală este strict individuală și că
există multe modalități diferite de a o realiza. A venit pe site-ul BodyConstructor din întâmplare și a devenit parte a echipei, împărtășind ideea și dorința pentru dezvoltarea și promovarea fitnessului și a sporturilor de forță.