Jasmina Gevezieva este creatorul primei platforme online Binge OFF, ajutând persoanele care nu pot face față alimentației sistemice. Afecțiunea se mai numește hiperfagie.

gânduri

„Misiunea noastră este să schimbăm viața acestor oameni întrerupând pentru totdeauna episoadele de mâncare excesivă”.

Jassi însăși s-a luptat cu aceste episoade de mâncare excesivă de mulți ani. Și funcționează! Și până în prezent continuă să ne inspire și să ne motiveze să ne iubim corpul și să-l îngrijim în cel mai bun mod. De asemenea, a reușit să ne inspire, așa că nu am ezitat să vă împărtășim câteva dintre gândurile ei motivante.

„Fii sănătos, astfel încât să poți fi util celorlalți.”

„Hiperfagia (o stare de supraalimentare sistemică și compulsivă pe bază emoțională) nu este o prostie, ci o problemă complexă care trebuie gestionată cât mai curând posibil. Și da, se poate să fie bine.

Jasmina Gevezieva - de la supraalimentare la medalii de aur

„S-a dovedit că un obicei înrădăcinat nu poate fi șters sau uitat, își amintește creierul. Dar cu siguranță poate fi suprimat suficient pentru a construi noi obiceiuri durabile și sănătoase.

„Scuzele nu funcționează. Acțiunile o fac.

„Am început să mă antrenez cu greutăți acum doar doi ani în scopul vindecării - să-mi îndrept talia. Hernia de disc L5-S1, cu o interdicție totală de către trei medici de a ridica puternic pentru tot restul vieții mele. A încetat să mă mai doară după două săptămâni de antrenament, cu o lună și jumătate de durere constantă înainte și analgezice.

„Fii în compania celor mai buni, învață de la cei mai buni și vei crește - conștient sau nu”.

„Prefer să-mi stabilesc obiective înalte. Pentru a încerca și a eșua. Cu diferența că nu există nicio opțiune de eșec. Pentru că oricare ar fi rezultatul, calea mă va fi construit ca fiind mai puternic, mai încrezător și mai puternic. ”

Jasmina Gevezieva: Dieta potrivită este cea care duce la rezultatele dorite

„Într-o zi ne-am blocat în noroi de nicăieri. Următorul, bem în vârf.

"Culturism. Nu este o prezentare a ego-ului, a scenei și a luminilor. Nu este scopul de a te arăta în lenjerie intimă/bikini și să dai clic pe jumătate gol. Este o chestiune de disciplină, perseverență, dăruire, autocontrol. Este o chestiune de a te plasa în afara zonei tale de confort și de a te bate. Repetat. Îți testezi limitele, testezi de ce ești capabil. Acesta este un sport care necesită un sacrificiu îngrozitor. Un sport demn de respect ".

„Scop: testarea mai multor principii, puternic combinate într-un singur loc, pentru a opri dorințele și opțiunile de supraalimentare. Cel mai profund nivel: construirea de noi percepții despre tine. De la un bărbat care este perceput ca etern pufos, obraznic și lacom la un prunc atletic și sănătos. Schimbarea identității după obiectivele și rutina/obiceiurile schimbate. Experiență: reușită. "

Brownie de proteine ​​cu umplutură portocalie și mentă de Jassi

„Momentul dinaintea startului. Apoi simți fluturii în stomac. Tensiunea. Știi că totul depinde doar de tine. Aceste momente incomode sunt de fapt cele care construiesc personajul. "

„Principiul Goldilox - o persoană se află la cel mai înalt nivel de motivație atunci când poate depăși o provocare, dar trebuie să„ împingă ”real. Stabilirea unui precedent sportiv. 2 competiții, 2 discipline diferite, 2 antrenamente, 2 săptămâni diferență. Experiență: reușită. "

„Strategia Seinfeld: nu rupeți niciodată lanțul mai mult de două ori. adică repetarea unui obicei zilnic. În caz de eșec: reveniți la șine a doua zi. Experiență: de succes. "

Micul dejun dietetic al lui Jassie

„Nu mi-a fost niciodată frică să mă adânc. Dimpotrivă - mă motivează. Să fie dificil. Să existe o provocare. Lasă-mă să ies în afara zonei mele de confort. Lasa-l sa creasca.

- Știi că se așteaptă cele mai bune plăceri?

„Am o viață de zi cu zi foarte nebună - supraîncărcată cu prea multe proiecte, întâlniri, termene și noi oportunități care apar peste tot. Nu sunt 9 la 5. Sunt în jazz non-stop. De aceea, centrul interior și echilibrul, obiceiurile, sistemul și planul bun mă susțin să merg mai departe. Intru în hol, mă deconectez de la rețea și centru. O chestiune de priorități. Încarc și merg mai departe cu o nouă forță. Am o misiune. Trebuie să lucrăm din greu la asta ".

„Și uneori stau acolo. Și sunt fericit.

* Acest articol are doar scop informativ.