minin


Până în prezent, cea mai populară întrebare din domeniul nutriției și sportului, dacă poate fi pompată, să nu mănânce carne? Să vorbim dacă putem accelera procesul de creștere musculară fără produse din carne.

Discutarea acestui subiect poate fi foarte lungă și dificilă. Așa că voi începe cu cel mai important lucru - experiența personală. De ce? Pentru că există multe opinii, atât în ​​ceea ce privește medicina modernă, cât și cea tradițională, care recomandă consumul de carne, și de către oamenii obișnuiți. Atât scris, cât și afirmat, că nu există produse din carne care să fie greu de trăit pentru o persoană, nu primește anumite substanțe nutritive, aminoacizi și alte elemente necesare funcționării corpului uman. Pe de altă parte, există un grup de oameni care nu mănâncă carne și demonstrează contrariul: oamenii sunt mai sănătoși, primesc toate substanțele necesare din alimentele vegetale și oamenii nu au nevoie de carne. Părerea mea personală este că nu este nevoie să intervenim și să ne certăm asupra acestei probleme. Toată lumea este diferită, fiecare are propria rezoluție a corpului și toată lumea trebuie să înțeleagă singură că are nevoie sau nu.

Odată pentru mine, am făcut o alegere și de mai bine de 2 ani nu am folosit produse din carne în general. Mai mult, am foarte mult timp, mănânc doar alimente proaspete. Mulți dintre acești oameni sunt numiți Raw Eaters. Și am această filozofie simplă rasshifrovuyu: să folosim alimente proaspete pe care le consumăm mulți ani, chiar mai mult decât să nu mâncăm carne. De ce să nu mâncăm carne? E foarte simplu! De exemplu, nu este pentru uciderea etică sau umană a animalelor. Nu mănânc carne doar pentru că nu am vrut să-mi rănesc sănătatea.

Există multe exemple de vegetarieni care se îmbolnăvesc renunțând la carne. Dar de ce? Pentru că atunci când o persoană încetează să mănânce carne, are un sentiment de foame, simte că îi lipsește ceva. Aceste senzații apar la nivel psihologic, nu la fiziologic. Se pare că o persoană își dorește în permanență să umple stomacul. Bineînțeles, oamenii ignoranți nu înțeleg elementele de bază ale unei alimentații adecvate, care nu sunt versați în dieta clasică, se dezvoltă, iartă jargonul să „mănânce” totul într-un singur rând:. Dulciuri, făină, ciocolată etc. Corpul dăunează și mai mult decât atunci când oamenii mănâncă carne. De aceea, dragă cititoare, este important să abordăm treptat și sistematic, fără fanatism, problema nutriției, în special a vegetarienilor.

Iar pentru iubitorii de mâncăruri din carne, există o regulă simplă: dacă consumă produse din carne, nu le amestecați cu carbohidrați, mâncați multe legume. Dacă mâncați carne, ar trebui cel puțin, cel puțin, să renunțați la carnea de porc. Rămâneți pe pasăre, dar nu mâncați carne de porc și reduceți cantitatea de carne de vită. Dacă consumați produse din carne, combinați-le doar cu divizia de legume și terci de carne. Aceasta este o regulă simplă care va ajuta pe oricine consumă carne să facă mai puțin rău organismului. Am spus mereu: alege cel mai bun dintre cel mai rău.

Ce trebuie încă să fie folosit pentru produse?
Răspunsul este - mulți dintre ei.
În primul rând - multă verdeață. În dieta mea există o cantitate mare de clorofilă verde, spanac, pătrunjel, coriandru. Este mai dificil iarna, cu excepția pervazului ferestrei care poate crește. puteți mânca multe fructe în această perioadă a anului. Da, nu conțin la fel de multe vitamine ca vara, dar totuși completează organismul cu substanțe nutritive.

Cereale. Varietatea cerealelor este foarte mare. În primul rând - hrișcă, nu prăjită. Mei - o cereală bogată în carbohidrați, proteine, cerealele sale sunt utile sportivilor: conține mult potasiu, care este util pentru sistemul cardiovascular. Orez - Mănâncă-l crud, nu lustruit. De asemenea, terci de orz util, fulgi de ovăz. Făina de ovăz este foarte gustoasă dacă este pre-îmbibată în iaurt. Modul cerealelor este simplu: nu trebuie să gătești! Porridge l-am înmuiat, reîncălzit, nu fierbe, apoi la terci timp de 10-15 minute. Acesta este micul dejun perfect pentru mine.

Nuci: nuci, caju, migdale, alune. Iubesc tot felul.

Semințe. Considerați floarea-soarelui, dovleacul și, în primul rând, semințele de in. De ce ei? Pentru că au o mulțime de grăsimi saturate esențiale: omega 3, omega 6; a multor proteine, care în structura sa este foarte aproape de proteinele umane, deci este ușor de digerat.

Produse apicole. Nu există deloc zahăr în casa mea. Nu mănânc niciodată zahăr. Folosesc miere, polen și lăptișor de matcă. Pentru mine, aceasta este doar o mușcătură. Primesc noutăți de la el și mă bucur: produsele apicole sunt nu numai delicioase, ci și utile! Da, vegetarianii foarte stricți cresc acum pentru ceea ce este departe de albine de mâncarea lor și așa mai departe. Dar aceasta este alegerea mea și acum am această părere, cred că are dreptate (este posibil ca toată lumea din viitor să fie diferită). În prezent, nu mănânc doar produse din carne și nu sunt înțelese)

Fructe. Le mănânc în fiecare zi.
Legume. Mananc multa varza, salata verde, rosii, castraveti, morcovi, sfecla. Absolut tot felul de legume. Recomandare: dacă credeți în calitatea fizică a produselor, folosiți-le împreună cu pielea. Acest lucru se aplică atât legumelor, cât și fructelor. La urma urmei, știm cu toții că piei conțin o cantitate mare din toate substanțele necesare de origine umană. Aceste fructe și legume conțin cantități mari de fibre. În special pentru sportivi, este important să consumați zilnic o cantitate mare de fibre. Fibra - cel mai bun ajutor în curățarea intestinală și corpul în ansamblu. Datorită sportivilor renumiți, culturistilor, pauerliftery-ului și celor implicați în sporturile de forță, consumă o mulțime de fibre, produse naturale și nutriție sportivă, pe lângă cele obișnuite.

La întrebarea dacă băutura alimentară sportivă și să fiu un răspuns vegetarian - nu, înainte de acel moment, nu am folosit-o. M-am descurcat fără el. Aș spune mai multe. Cu mulți ani în urmă, când eram tânăr și fără experiență, nu înțelegeam ce nutriție adecvată, eram doar un sportiv care folosea mâncare funcțională, doar mâncare. Dar experiența - un lucru util și trebuie să o aplicăm în viața noastră. Până în prezent, sunt angajat în producția de nutriție sportivă și, bineînțeles, când am început această afacere, el a început să folosească produse speciale pentru sportivi, dar numai cu propria producție, desigur. Aceasta nu este o substanță nouă, ci doar din materii prime naturale.

Rezumat scurt. După experiment a ajuns la concluzia că am început să mă simt mai bine, fără carne, fără carne mă simt bine. Devine mai ușor să trăiești, este mai ușor să călătorești. Când mâncam carne, aveam puțină energie. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când o parte din această substanță este absorbită de corp, trebuie consumată o cantitate uriașă de energie. În plus, știm cu toții și s-a dovedit că aproximativ 30% din carnea din intestine nu este absorbită, putrezește. În consecință, procesele de putrefacție au nevoie de ceva pentru a se descompune și corpul nostru încearcă să facă față acestuia, să piardă și mai multă energie. Se pare că toate resursele sale, corpul ne trimite să ne ocupăm de carne. De ce este necesar acest lucru? acest lucru nu este necesar pentru mine. Am nevoie de energie pentru a călători, a trăi și a mă bucura. Am nevoie de energie pentru a face mișcare și a folosi activitatea fizică. Am multe, deoarece am făcut direcții diferite: windsurfing, jogging, ciclism, antrenament de stradă și artă amatorică. Mă duc și la sală. Pentru mine este important să economisesc energie, așa că nu folosesc produse din carne.

În sfârșit, aș dori să subliniez că, din păcate, mulți dintre ei au devenit acum critici și Whiners. Din păcate, cei care mănâncă carne, îi critică pe vegetarieni, vegani, lacto-vegetarieni, fruktoedov și invers. Cei care nu consumă produse din carne, carnivore foarte furioase. Îi îndemn pe toți să nu escaladeze situația, să nu fie supărați pe oameni. Fii sensibil și, mai devreme sau mai târziu, oamenii își vor alege și vor înțelege. Trebuie să ne iubim, trebuie să respectăm părerea tuturor și atunci lumea noastră se va schimba în bine!

Farmacie Farma-sport.ru Calitate! cele mai bune preturi!
Bună ziua, am comandat pentru prima dată pe această resursă 3 medicamente la recomandarea 1) Stanzach, 2) 500 mg testosteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenonă, totul a venit în stare perfectă, fără probleme cu integritatea pachetului . În timpul săptămânii, foarte repede, cred. Calitatea produsului prin 3mesyatsa îți atinge obiectivul, dacă rezultatul este personal, sunt clientul tău și aduc mai mulți prieteni, mulțumesc prieteni!

Mâncare și exerciții pentru pierderea în greutate picioare
Rata de succes de 80% pentru pierderea în greutate oferă o nutriție adecvată. Sportul este cu siguranță important - dar în acest stadiu este mai mult să crești cantitatea de calorii arse în timpul zilei (i-am explicat antrenorului). De când am refuzat să devin dulciuri grase, prăjite și cumpărate, mi-au trecut coșurile pe față! Desigur, iată că a devenit o băutură zilnică pentru 2 pahare de lapte și produse lactate - acum gătiți-le drojdie Slim de la Bakzdrav. Există bacterii care împiedică dezvoltarea agenților patogeni. Ce secret și creme, cu siguranță nu te vor ajuta să slăbești, ci să reduci duritatea și să îmbunătățești pielea sub puterea lor.

Se întinde pentru cei care duc un stil de viață sedentar
Exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu există nimic pentru genunchi, pentru că am un stil de viață sedentar. Genunchii sunt adesea răniți, acum recomandă cunoștințele Sustilak, mai ușor, dar totuși ar dori să le încălzească, deci este sigur Cu acesta.

Dureri de genunchi în timpul genuflexiunilor - ce să faci?
Când am început să merg la sală și i-am rănit grav genunchii și, uneori, chiar și puterea de a îndura această durere nu este, am încercat unguentele să se coloreze, devine mai ușor, dar doar pentru o oră - două, apoi mi-am întins din nou, în general, într-un coșmar, iar sala nu mai merge, pentru că atunci aceste consecințe. Apoi au decis să schimbe pilula Sustilak, dar odată cu ele devine mai ușor, sa dovedit că impactul încărcăturii grele și fluidul din articulații sunt puțin.