Pierderea în greutate este mai mult rezultatul unei expresii a voinței și apoi a efortului fizic, motivația este extrem de importantă, dar este ușor subminată de gândurile obsesive care îți transformă propria minte în cel mai mare inamic al tău. Să vedem ce concluzii ar trebui respinse cu înverșunare:

pierderea

  1. Trebuie să slăbesc cât mai repede posibil!

Pierderea în greutate în 2 săptămâni nu este deloc gravă. Nu vă puteți aștepta să descărcați ceva ce acumulați de luni sau chiar ani. De obicei, va dura 4 săptămâni înainte să observați primele modificări ușoare, iar după aproximativ 8 săptămâni va începe să fie observat de alții. Dacă acționați agresiv față de corpul dvs. și căutați un rezultat rapid, din păcate, acesta va afecta rapid.

  1. Am nevoie de o pastilă magică!

  1. Nu reușesc!

Acesta este probabil unul dintre cele mai comune și demotivante gânduri, dar își propune să găsească o scuză pentru a renunța. Nu disperați dacă la un moment dat lupta dvs. cu greutatea vă descurajează, acest lucru este normal. Strânge din dinți și mergi mai departe, pentru că cei care au reușit să slăbească au făcut-o cu mai multă voință.

  1. Încep o dietă săptămâna viitoare!

De mâine, de la noul an, după această zi de naștere, după Paște - încerci întotdeauna să amânezi ziua X. Acest lucru îți aduce cu siguranță confortul sufletului pentru a te bucura aici și acum de o altă delicatesă și culcare în fața televizorului, dar amânarea înseamnă că nu ți-ai luat dorința în inimă. De îndată ce îți vine în minte că slăbirea este esențială pentru sănătatea ta, acționează. Începeți astăzi și acum.

  1. Trebuie să mor de foame pentru a slăbi!

  1. Trebuie să te antrenezi până când leșini!