• depresiei

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cum să depășești emoțiile negative

orez brun

Conține vitaminele B1 și B3, precum și B9 (acid folic). Are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că eliberează glucoză în sânge într-un mod echilibrat, menținând astfel nivelul zahărului din sânge și oferind energie regulată mult timp. În acest fel, se evită picăturile de energie și schimbările de dispoziție. Numeroasele fibre din compoziția sa mențin digestia bună și scad colesterolul.

Varza este bogată în vitamina C și acid folic. Protejează împotriva stresului și combate starea proastă. S-a demonstrat că consumul regulat de varză îmbunătățește calitatea somnului și calmează sistemul nervos. Umple stomacul și previne supraalimentarea. Protejează împotriva picăturilor bruște de energie și astfel reglează starea de spirit. Varza protejează împotriva cancerului.

Cacao natural sau ciocolată neagră

Un produs minunat care îmbunătățește funcția creierului și protejează împotriva depresiei. Ciocolata neagră este un puternic antioxidant și încetinește procesul de îmbătrânire. Este, de asemenea, o sursă bună de serotonină, dopamină și feniletilamină, care au grijă de bună dispoziție. Sa demonstrat că consumul regulat de ciocolată neagră reduce simptomele depresiei și îmbunătățește starea de spirit. Este, de asemenea, un afrodiziac puternic. Aflați mai multe despre beneficiile ciocolatei negre.

Banane

Banana este un fruct destul de dulce și bogat în calorii, dar este cu siguranță mult mai util decât orice tort sau vafe pe care o cumpărați. Încarcă corpul cu energie de calitate, de lungă durată, ajută la dezvoltarea celulelor și îmbunătățește sănătatea sistemului nervos. Dacă sunteți iritat, furios sau stresat, nivelul de vitamina B este scăzut. Iar bananele sunt o sursă excelentă de vitamină. Te va face să te simți fericit și îți vei satisface nevoia de ceva dulce cu un fruct sănătos, nu un desert bogat în calorii, care în sine este un motiv de bucurie.

Mierea este un bun substitut pentru zahăr și este un produs complet natural. Quercetina în compoziția sa îmbunătățește sănătatea creierului și calmează sistemul nervos. Combate depresia.

Brânză și brânză galbenă

Atât ele, cât și alte alimente care conțin suficient zinc vă pot scuti de depresie. Zincul este un mineral care are grijă de buna dispoziție și îmbunătățește creșterea și dezvoltarea celulelor. Este bun pentru piele și păr și îmbunătățește concentrarea.

Ardei iute

Ardeiul iute este consumat de mai mult de jumătate din populația lumii. Ele cresc nivelul de endorfină. Ardeii conțin capsaicină, care le creează gustul picant. Reduce riscul de cancer și este un puternic antioxidant, precum și un afrodiziac natural. Îmbunătățește starea de spirit și crește libidoul. De asemenea, crește temperatura corpului.