Găsește un prieten pentru a slăbi

În acest fel veți pierde în greutate nu numai mai repede și mai sănătos, dar veți avea și cel puțin de două ori mai multă distracție și ușor

Adesea, atunci când oamenii se blochează într-o rutină, mănâncă aceeași mâncare, se deprima că nu pot pierde în greutate și acest lucru le poate afecta viziunea asupra lumii. Oricât de mult ar încerca să slăbească, nu ajung la perfecțiunea de care au nevoie. Totuși, dacă ai lângă tine o persoană specială care pentru a ajuta la slăbit rezultatele tale pot fi mult mai încurajatoare. Și dacă tu ești cel care încurajează un prieten să slăbească, atunci beneficiul poate fi de două ori mai mare.

greutate

Concentrați-vă asupra schimbării pozitive

O modalitate de a-ți ajuta prietenii și familia atunci când încearcă să slăbească este să-i complimentezi atunci când există o schimbare pozitivă. Dacă au slăbit câteva kilograme și observi asta, comentează, laudă-le cu un zâmbet. Dieta poate fi o activitate stresantă pentru unii oameni.

A te concentra asupra pozitivului înseamnă, de asemenea, să vorbești mai puțin despre dieta celor dragi. Nu-i faceți să se simtă vinovați dacă recunosc că și-au încălcat puțin dieta.

Mergeți împreună la sală

Exercitiile fizice sunt o componenta importanta a unui program de succes de slabire. Unii oameni nu exercită o dietă, deoarece consideră că este plictisitor sau prea provocator. O modalitate bună de a-ți ajuta prietenul este să fii însoțitorul lor în timpul unui antrenament. Găsiți o activitate plăcută pentru amândoi, indiferent dacă este o plimbare și jogging în parc sau sală de sport.

Asculta-i

Mâncarea emoțională este un lucru teribil. Mulți oameni sunt copleșiți pentru că se simt singuri sau tristi, dar dacă există cineva care să îi asculte sau să le vorbească, aceste prejudicii pot fi reparate.

Fii un bun exemplu

Este foarte dificil pentru cineva care încearcă să slăbească să fie înconjurat de mâncarea pe care o iubește. O modalitate de a oferi sprijin pentru pierderea în greutate este de a evita consumul de alimente interzise în jurul persoanei dragi. Acest lucru poate însemna să nu păstrați aceste alimente în bucătăria dvs. dacă locuiți împreună. Sau poate însemna că nu trebuie să mâncați aceste alimente în timp ce luați cina cu persoana iubită.