sarcinii

Sarcina este o perioadă în care o femeie începe să se limiteze la consumul anumitor alimente, realizând că acestea nu vor aduce beneficii copilului nenăscut și îi pot strica starea de spirit.

Consumul de cofetărie în timpul sarcinii este un subiect controversat. Nu este important să ne convingem că produsele de cofetărie sunt dăunătoare și sunt complet interzise femeilor însărcinate.

Este nevoie de gem și când un copil se uzează. Numai surplusul este dăunător. Nu trebuie să încetăm să mâncăm dulciuri complet, deși nu ar trebui să le consumăm în fiecare zi și în cantități mari.

Ce dulciuri poate mânca o femeie însărcinată și cum să le includem în meniu pentru a găsi mijlocul de aur, pentru a ne satisface dorințele și a nu ne răni pe noi înșine și pe copil.

Răspunsurile din acest articol.

Obiceiul de a mânca dulciuri și modul în care aceasta afectează sarcina

Cofetaria ne imbunatateste starea de spirit, ne aduce bucurie si ne ofera un sentiment de placere. Ei repede, deși pe scurt, satisfac foamea bruscă care poate afecta viitoarea mamă în orice situație.

Gemul conține carbohidrați simpli care sunt transformați în energie, crește pe scurt concentrația de glucoză din sânge.

Prin urmare, intră în creier un semnal care dă o senzație de sațietate. Dar carbohidrații complecși sunt mai utili pentru organism. Eliberează energie mult mai încet, satisfac treptat foamea, dar lasă senzația de sațietate mai mult timp.

Sunt necesari carbohidrați simpli, cu condiția să fie consumați cu măsură.

Este util să mănânci o bucată de ciocolată neagră, nu jumătate bloc de lapte sau ciocolată albă.

Dacă o femeie în timpul sarcinii își dă seama că obiceiul ei de a mânca dulciuri atinge proporții alarmante, câștigă rapid kilograme în plus, iar medicul și medicul o sfătuiesc să se abțină, atunci ar trebui să ne gândim care este motivul acestei dependențe.

Este posibil ca ea să fi iubit întotdeauna dulciurile și alte produse de cofetărie sau ca aceste preferințe să fie cauzate de sarcină. În orice caz, foarte dulce este dăunător pentru sănătatea viitoarei mame.

Consecințe negative pentru mamă și copil

Excesul de zahăr în timpul sarcinii contribuie la depunerea țesutului adipos. Excesul de greutate crește sarcina coloanei vertebrale și a articulațiilor. Obezitatea este asociată cu picioarele umflate, oboseală și varice. A fi supraponderal crește riscul de:

  • Dezvoltarea diabetului;
  • Tensiune arterială crescută;
  • Încordare excesivă a inimii;
  • Indigestie;
  • Dezvoltarea preeclampsiei;
  • Naștere prematură.

Copilul unei femei care mănâncă multe dulciuri în loc de alimente întregi se poate naște subponderal din cauza lipsei de nutrienți.

Dacă obezitatea, diabetul la femeile gravide sunt observate pe fondul dulciurilor excesive din partea mamei, crește riscul de a naște un copil cu o greutate corporală mare, care implică complicații la naștere și în sănătatea celui mic.

Grăsimi trans nocive în timpul sarcinii

Substanțele periculoase pentru femei și copii sunt grăsimile trans conținute în chipsuri, cofetărie, înghețată și produse din ciocolată. Sunt folosite în produse de cofetărie și panificație.

Studiile arată că grăsimile trans pot contribui la dezvoltarea tulburărilor fetale. În viitor, copilul riscă să dezvolte boli cardiovasculare, obezitate și diabet.

Nu trebuie exclus impactul negativ al grăsimii în creștere și al greutății fetale. Acest argument serios este în favoarea înlocuirii biscuiților din magazin cu cei de casă.

Băuturi carbogazoase și sarcină

Utilizarea băuturilor carbogazoase trebuie evitată în timpul sarcinii. Acestea conțin mult zahăr - câteva lingurițe într-o ceașcă, care suprimă în mod artificial foamea și înlocuiesc alimentele valoroase.

Produsul este un mediu nutritiv pentru bacteriile cauzatoare de carii. Un pahar de băutură dulce carbogazoasă este o plăcere și poate fi o sursă de energie pentru viitoarea mamă. Dar după un timp nivelul zahărului din sânge a scăzut brusc, oboseala și iritabilitatea apar de obicei.

Băuturile carbogazoase dulci constau din conservanți - benzoat de sodiu și coloranți artificiali, regulatori de aciditate, aromă.