Această dietă este potrivită pentru începutul toamnei, când legumele sunt din abundență. Durata sa este de cinci săptămâni. Produsele sunt combinate la întâmplare.

toamnă

Prima săptămână

Mănâncă legume crude, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vacă degresată, ceai și cafea fără zahăr, puțină sare, suc de lămâie după gust, condimente verzi. În fiecare zi 1 ou fiert tare și 3 mere verzi. Cantitățile și numărul de mese sunt nelimitate. Este obligatoriu să beți zilnic 2 litri de apă.

Meniu pentru a doua săptămână

Meniul este același ca în primul. Cantitățile și numărul de mese sunt nelimitate. Este obligatoriu să beți zilnic 2 litri de apă. De obicei, în a doua săptămână apetitul scade, mulți oameni renunță chiar la oul fiert. Corpul, neîncărcat de grăsimi, carne și carbohidrați, experimentează lejeritate și un val de energie.

Meniu pentru a treia săptămână

Mănâncă legume crude, 300 g carne slabă, pui sau pește, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vacă degresată, 3 mere verzi pe zi, ceai și cafea fără zahăr, sare, suc de lămâie, condimente verzi. În a treia săptămână, în meniu se adaugă 300 g de carne prăjită sau gătită, pui sau pește. Pe de altă parte, cantitatea de produse lactate este redusă, iar oul fiert este exclus. Asigurați-vă că beți zilnic 2 litri de apă.

Meniu pentru săptămâna a patra și a cincea

Meniul este același ca în a treia săptămână. În ultimele două săptămâni de dietă, pierderea în greutate este cea mai intensă. După sfârșitul celei de-a cincea săptămâni, alte produse ar trebui adăugate treptat la meniu până la restabilirea nutriției normale. În niciun caz nu atacați imediat pastele, cartofii prăjiți și produsele de patiserie.

Această dietă poate fi aplicată o dată pe an pentru a curăța corpul. Cel mai bine este să faci asta toamna.