pentru

În ziua în care am învățat două dintre cele mai puternice vicii ale mele, mâncarea picantă și vinul roșu au cauzat rozaceea a fost cea mai mică supt. A fost o captură instantanee de 22, desigur, dar m-a făcut și să realizez cât de puțin știam despre o tulburare a pielii atât de frecventă (care afectează peste 16 milioane de americani).

Din acea zi fatidică, am fost conștient de modul în care stilul meu de viață s-a jucat în cazul meu ușor de rozacee, dar totuși m-am trezit cu atâtea întrebări. În cele din urmă, m-am uitat la doctorul Carlos A. Charles, fondatorul și directorul medical al Derma di Colore, nu numai pentru a-mi spune despre alte vicii care contribuie la rozacee, ci și pentru a afla cum să-mi pot ajusta activitățile zilnice, dieta și îngrijirea. pentru piele. Dar dezvăluirea completă: încă nu sunt pregătită să evit răpirea mea thailandeză.

MC: Ce acțiuni provoacă rozaceea?

Dr. Charles: În timp ce „cauza” finală a rozaceei nu este pe deplin înțeleasă, există mulți factori interni și externi care pot provoca și/sau exacerba afecțiunea. Majoritatea activităților care duc la creșterea circulației sângelui pot provoca rozacee. Aceasta include activități fizice, cum ar fi antrenament, jogging, spinning și yoga. Rețineți, totuși, că rozaceea poate fi stimulată și de situații stresante emoțional însoțite de o activitate fizică minimă.

MC: Ce alimente și băuturi funcționează împotriva mea?

Dr. Charles: Mai multe alimente și băuturi agravează rozaceea, inclusiv: alimente picante, cafea sau ceai fierbinte și băuturi alcoolice. Din păcate, se pare că multe dintre alimentele și băuturile de care ne bucurăm pot provoca rozaceea să înroșească fața. Pentru cafea sau ceai, este mai probabil să fie căldura emisă de lichidul care provoacă roșeață și arsură de rozacee, mai degrabă decât atâtea ingrediente din băutură. În plus, alimentele cu zahăr și amidon, care sunt o dietă bogată în carbohidrați/glicemice, pot duce la creșterea inflamației. Acest lucru poate duce la arsuri de rozacee și trebuie evitat pe cât posibil.

MC: Ce pot include în dieta mea care va calma rozaceea?

Dr. Charles: Există mai multe linii directoare generale despre alimente/băuturi care ajută la calmarea rozaceei. Căutați proteine ​​de înaltă calitate, cum ar fi cele găsite în pești, păsări de curte, crustacee și tofu. Grăsimile sănătoase pot fi de ajutor, cum ar fi cele găsite în apa rece, pește, semințe, nuci și ulei de măsline. În cele din urmă, carbohidrații glicemici scăzuți pot fi de ajutor prin reducerea la minimum a răspunsului glicemic inflamator asociat cu zaharuri glicemice ridicate și carbohidrați cu amidon. Acești carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie se găsesc în fructe și legume proaspete colorate, cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz și fasole și linte bogate în proteine.

MC: Care este un exemplu de dietă de 24 de ore compusă din rozacee?

mic dejun: Făină de ovăz cu iaurt grecesc simplu sau lapte degresat împreună cu cireșe proaspete, mure, banane și afine.

Masa de pranz: Somon sălbatic din Alaska la grătar gătit în ulei de măsline peste legume proaspete de pe piață.

Masa de seara: Pui la grătar gătit în ulei de măsline cu ulei de măsline cu linte proaspătă și/sau fasole.

Gustări: Cerealele integrale, semințele, nucile, legumele și fructele proaspete, cum ar fi cireșele, murele și afinele, pot servi ca gustări sănătoase liniștitoare de rozacee.

MC: Ce rol joacă stresul emoțional?

Dr. Charles: Mecanismul exact prin care stresul emoțional exacerbează rozaceea nu este pe deplin înțeles, dar știm că simptomele se pot agrava cu siguranță. Este posibil ca stresul emoțional să crească mediatorii inflamatori și să crească circulația sângelui facial, provocând înroșirea feței și înroșirea feței. Rețineți că stresul emoțional prelungit poate agrava afecțiunile pielii aproape foarte frecvente, cum ar fi acneea, eczema și psoriazisul.

Ingrijirea pielii:

Maria Claire: Cum se schimbă rozaceea de la vară la iarnă?

Dr. Charles: Rozaceea se poate îmbunătăți într-o oarecare măsură în toamnă/iarnă, cu o scădere a razelor UV în comparație cu lunile mai calde. Cu toate acestea, în timpul iernii, trebuie folosite hidratante bogate în hidratare și produse de curățare ușoare ca ingrediente, cum ar fi ceramide, pentru a preveni arsurile de rozacee cauzate de expunerea la aerul de iarnă excesiv și la încălzitoarele de spațiu. În plus, utilizarea zilnică a unui umidificator cu protecție solară pentru o unitate fizică rămâne importantă.

MC: De ce SPF este atât de important pentru a evita inflamația rozaceei?

Dr. Charles: Rozaceea este una dintre numeroasele afecțiuni dermatologice fotosensibile, cu alte cuvinte, razele ultraviolete de la soare pot provoca focare. Prin urmare, protecția solară cu SPF este primordială pentru persoanele cu rozacee. Persoanele cu rozacee ar trebui să acorde o atenție specială tipului de protecție solară pe care o folosesc. Protecțiile solare care conțin blocante fizice, cum ar fi zincul și dioxidul de titan, sunt mai puțin susceptibile de a agrava pielea bogată în rozacee decât blocantele chimice, cum ar fi avobenzonele și benzofenonele. Exemple de produse de protecție solară care conțin blocante fizice includ Elta MD UV Daily și UV Clear, precum și Blue Lizard.

MC: Ce proceduri medicale recomandați noaptea?

Dr. Charles: Cele mai bune tratamente nocturne pentru rozacee includ cele care acționează pentru reducerea inflamației. Două tratamente care îmi vin în minte sunt Elidel (Pimecrolimus) Cream 1% și Aczone (Dapsone) gel 5%. Aczona este indicată pentru tratamentul acneei inflamatorii, dar poate fi eficientă în tratarea rozaceei, mai ales atunci când este combinată cu un antibiotic oral. Elidel este indicat ca medicament topic antiinflamator pentru tratamentul eczemelor/dermatitei atopice. Am găsit succes în utilizarea Elidel atât singur, cât și în combinație cu un antibiotic oral. Prefer aceste două medicamente topice ca tratament de primă linie pentru rozacee, deoarece au un potențial scăzut de iritare și agravare a afecțiunii. Gelul Finacea (acid azeleic) 15% poate fi de asemenea util în tratarea rozaceei. Acidul azekic pare să încetinească creșterea bacteriilor pielii și poate reduce roșeața pielii, precum și reduce la minimum papulele și pustulele asociate cu unele forme de rozacee. Ar trebui să aveți grijă cu Finacea, deoarece uneori poate provoca iritații crescute atunci când este utilizat pentru prima dată.

MC: Am auzit că huse de mătase sunt utile. Este adevarat?

Dr. Charles: Există date limitate despre efectele fețelor de pernă și severitatea rozaceei. Cu toate acestea, ceea ce știm este că spălarea frecventă a fețelor de pernă poate reduce în mod evident bacteriile patogene care pot agrava atât arderea acneei, cât și rozaceea. În plus, învelișurile de mătase pot reduce ușor fricțiunea pielii, spre deosebire de alte țesuturi, reducând astfel iritația pielii sensibile a persoanelor cu rozacee.

MC: Ce proceduri faciale recomandați pentru tratamentul rozaceei?

Dr. Charles: Tratamentele faciale care vizează minimizarea roșeaței feței pot fi benefice pentru rozacee; acestea includ tratamente laser cu impulsuri lungi și dispozitive de iluminare intensă pulsată sau IPL. Rețineți, totuși, că rozaceea este o afecțiune cronică și de lungă durată. Prin urmare, îmbunătățirea mecanică poate fi adesea de scurtă durată.

MC: Care sunt motivele și acoperirile?

Dr. Charles: Unul dintre elementele cheie este să căutați produse cu ingrediente minime pentru a reduce posibila iritare. Produse precum linia de gândire „Un-Cover Up” a RMS Beauty poate fi de ajutor. Cu toate acestea, rețineți întotdeauna că nu există soluții universale pentru pielea rozacee.