modul

"Esti ceea ce mananci." Mâncarea și dieta pe care le urmați au un impact direct asupra diferitelor aspecte ale sănătății dumneavoastră. Când vine vorba de încercări de a concepe, această maximă poate fi aplicată pe bună dreptate.

Fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați este direct afectată de alimente și băuturi, pe care le iau zilnic. Dieta poate afecta echilibrul hormonal din organism, ducând la șanse reduse de concepție. În ceea ce privește corpul feminin, efectele unei alimentații nesănătoase chiar înainte de sarcină vor fi transmise direct sau indirect nu numai corpului viitorului bebeluș, ci și mai multor generații ulterioare.

Aportul excesiv de alimente sau băuturi bogate în zahăr, cofeină, aspartam, pește bogat în mercur (de exemplu macrou, ton, rechin), alimente bogate în grăsimi animale și alimente bogate în grăsimi animale poate avea un efect negativ asupra pregătirii pentru concepție., precum și cele care conțin conservanți și stabilizatori, alimente și băuturi bogate în vitamine A, C și D, bogate în carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă și pastele, carnea crudă și neîncălzită, ouă crude, lapte și brânză nepasteurizată, alimente din soia etc. .

Desigur, nu este necesar să se evite complet aceste alimente, ci pur și simplu consumul lor limitat sau moderat în timpul pregătirii și în timpul sarcinii.

Greutatea corporală este extrem de importantă atunci când încerci să concepi. Acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților și se aplică atât supraponderalității, cât și obezității și subponderalității. Așa-numitul indice de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a măsura norma greutății corporale. Vă puteți calcula indicele împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate.

Când o femeie este supraponderală, pierderea a 5 kg crește șansa de a concepe cu 30%. Abaterile de la greutatea normală pot duce la dezechilibre hormonale care perturbă producția de ouă și spermă.

Cercetările arată că a fi supraponderal la femei prezintă un risc mai mare de avort spontan. Există, de asemenea, o legătură directă între supraponderalitatea și sindromul ovarului polichistic. Obezitatea poate duce la tulburări menstruale și probleme de reproducere. Obezitatea afectează în mod direct fertilitatea masculină (actul sexual devine mai dificil, testosteronul scade și efectul său slăbește, temperatura scrotului crește) și indirect (modificări ale parametrilor ejaculării). Reglarea axei hipotalamo-hipofizo-gonadale este perturbată, a cărei funcție cea mai importantă este controlul aspectelor reproducerii.

Studiile arată că IMC ridicat poate deteriora și, în unele cazuri, poate duce la stoparea spermatogenezei ca urmare a temperaturii scrotale ridicate. Bărbații cu obezitate au de trei ori mai multe șanse de a avea o concentrație de spermă sub 20 de milioane/ml decât bărbații cu greutate normală. Volumul ejaculat și motilitatea spermei în acesta scad, de asemenea, odată cu creșterea IMC. Obezitatea poate compromite și integritatea cromatinei spermatozoizilor (cauza unui indice ridicat de fragmentare a ADN-ului). În majoritatea studiilor, nu s-a găsit nicio corelație între IMC ridicat și morfologia anormală a spermei.

Este important de reținut că mulți bărbați supraponderali își îndeplinesc funcțiile normale de reproducere. Prin urmare, nu este corect să se ia în considerare valorile ridicate ale IMC ca factori independenți în determinarea etiologiei infertilității masculine.