Comunitatea medicală este sceptică față de multe dintre așa-numitele produse „de ardere a grăsimilor”. Acțiunea unora dintre ele se bazează pe un efect diuretic sau laxativ, care are adesea un efect temporar de scădere în greutate și, în anumite condiții, poate provoca daune ireparabile sănătății umane. Ghimbirul cu lămâie și miere pentru scăderea în greutate este folosit peste tot și acest produs „union” este aprobat nu numai de nutriționiști, ci și de medici.

Comunitatea medicală este sceptică față de multe dintre așa-numitele produse „de ardere a grăsimilor”. Acțiunea unora dintre ele se bazează pe un efect diuretic sau laxativ, care are adesea un efect temporar de scădere în greutate și, în anumite condiții, poate provoca daune ireparabile sănătății umane. Ghimbirul cu lămâie și miere pentru pierderea în greutate este folosit peste tot și acest produs „union” este aprobat nu numai de nutriționiști, ci și de medici.

Cu siguranță, în acest caz, trebuie respectate proporțiile de ghimbir, lămâie și miere (conform rețetei de mai jos) - în ciuda beneficiilor acestor produse, în tot ce trebuie să cunoașteți măsura. În plus, corpul uman se va obișnui rapid cu dieta și chiar cu acțiunea medicamentelor, în urma cărora efectul aplicării lor slăbește. De aceea este important să faceți o pauză săptămânală cel puțin o dată pe lună.

lamaie

Proprietăți utile

Ghimbirul, lămâia și mierea în rețetele de slăbit au fost utilizate de mult timp, în special în regiunea asiatică. Acolo se cultivă cantități mari de ghimbir și lămâi. Efectul pierderii în greutate, atunci când se utilizează produse de date, se realizează prin:

  • metabolism;
  • îmbunătățirea motilității tractului gastro-intestinal - ajuta la digerarea mai rapidă a alimentelor.

Aceste produse au un efect stimulator, îmbunătățesc concentrarea și memoria, întăresc sistemul imunitar al organismului. Să privim mai în detaliu, datorită căreia se obține un efect de vindecare similar.

Ghimbir

Planta erbacee perena, cu toate proprietățile benefice ale căreia sunt concentrate în rizom. Este cultivat activ în țările din Asia de Sud-Est, Australia și Africa de Vest.

A fost folosit în gătit și în medicina populară din cele mai vechi timpuri. În Evul Mediu a fost chiar considerat unul dintre cele mai importante mijloace de terapie și prevenire a ciumei. Beneficiile plantelor constau în compoziția unică, bogată în vitamine utile și oligoelemente. Rădăcina de ghimbir conține:

  • Vitamina C;
  • vitaminele B1, B2;
  • Uleiuri esentiale;
  • compusi organici.

O caracteristică importantă este prezența aminoacizilor esențiali - cei care nu pot fi sintetizați în organism. Acestea includ: valină, leucină, lizină, fenilalanină, arginină etc. Acesta din urmă, apropo, este foarte util pentru copii.

Gustul fierbinte al produsului este dat de o substanță specială - gingerol. Studiile arată că gingerolul are un efect pozitiv asupra organismului, ajută la recuperarea pacienților cu infecții intraabdominale, boli artritice și patologii oncologice: cancer de sânge și de plămâni.

Ghimbirul este utilizat în mod activ pentru pierderea în greutate, deoarece băuturile pe bază de el și mai ales cu adaos de lămâie și miere sunt adesea folosite pentru tratarea și prevenirea răcelilor.

Mierea - unul dintre cele mai delicioase și utile cadouri ale naturii. Este un nectar vegetal parțial fiert în ovăz de albine (mai multe despre de ce și cum albinele produc mierea - aici). Este format din 12-20% din apă și aproape 80% din diferiți carbohidrați: glucoză, zaharoză, fructoză. Dar produsul este valoros datorită conținutului său din următoarele componente (în 100 g):

  • Vitamine - A, D, K, C, B1, B2, B6, acid folic - B9;
  • Calciu - 6 mg;
  • Fier - 0,4 mg;
  • Magneziu - 2 mg;
  • Fosfor - 4 mg;
  • Potasiu - 52 mg.

Citește și: Șapte proprietăți utile ale mierii

Comunitatea științifică a dovedit proprietățile antiinflamatorii, antibacteriene și antimicrobiene ale mierii. Este utilizat în mod eficient pentru a trata răcelile, arsurile și tăieturile.

Lămâie

Beneficiile acestui fruct au fost observate de oameni încă din Evul Mediu. Chiar și cel mai faimos medic arab Avicenna recomandă consumul de lămâi femeilor însărcinate pentru a restabili puterea, bolile de inimă și icterul. Fructul conține:

  • Acizi organici: malic și citric;
  • Pectină;
  • Caroten;
  • Vitamina C, B1, B2;
  • Flavonoide;
  • Uleiuri esentiale.

În scopul terapiei și prevenirii lămâii se utilizează în avitaminoză, boli ale tractului gastro-intestinal, în tulburări metabolice, angină pectorală, hipertensiune, pietre la rinichi. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, fructele sunt utilizate în mod activ pentru tratarea scorbutului și prevenirea aterosclerozei. Tinctura de lămâie este utilizată pentru a îmbunătăți pofta de mâncare și, de asemenea, ca antiemetic și sedativ.

Rețete pentru slăbit

Există multe rețete pentru pierderea în greutate folosind lămâie, ghimbir și miere. În majoritatea cazurilor, diferența lor constă în proporțiile uneia sau altei componente. Care dintre ele este potrivit pentru dvs. depinde de preferințele personale ale gustului.

Ceai de ghimbir

Cel mai interesant lucru din rețeta clasică pentru ceaiul de ghimbir este că acest ceai nu poate fi numit. În esență - aceasta este o băutură de ghimbir, pentru prepararea căreia sunt necesare următoarele ingrediente:

  • 1 lingură. l. rădăcină de ghimbir rasă sau tăiată cubulețe;
  • alte lămâie;
  • 1 linguriță miere;
  • 1 cană apă fierbinte.

Ghimbirul tocat mărunt se întinde în ibric și se toarnă apă clocotită. După 10-15 minute, strecurați băutura, adăugați miere și suc de o jumătate de lămâie. Se recomandă utilizarea timp de 15-20 de minute înainte de a mânca.

Compot de mere cu ghimbir

Următoarele ingrediente sunt necesare pentru producerea băuturii din mere:

  • 2-3 mere;
  • 2 lămâi;
  • 3 linguri. l. ghimbir zdrobit sau tăiat cubulețe;
  • 2-3 linguri. l. dragă;
  • 2 litri de apă.

Strângeți sucul de lămâie într-un pahar, iar coaja de lămâie, puneți-o într-o cratiță. Adăugați merele tăiate cubulețe și ghimbirul, turnați apă. Se pune pe foc și se fierbe. Se amestecă amestecul la foc mic timp de 2-3 minute și se lasă să stea aproximativ 20 de minute.

După ce compotul trebuie filtrat, adăugați miere și suc de lămâie. Luați un pahar înainte sau în timpul mesei, deoarece este atât de rece în frig. A se păstra la frigider cel mult 1,5-2 zile.

Cocktail Kefir

Rețeta este utilă persoanelor cu probleme digestive. Pentru a face un cocktail de kefir aveți nevoie de:

  • 1 linguriță pudră de ghimbir;
  • 1 lingurita. Miere;
  • Felii de suc (jumătate) de lămâie;
  • 1 linguriță iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 1/3 linguriță scorțișoară - opțional.

Toate ingredientele sunt amestecate. Puteți adăuga puțină scorțișoară sau curcuma după gust.

Amestec de ghimbir

Pentru a prepara amestecuri de slăbit în cantități egale, aproximativ 150-200 de grame, aveți nevoie de: lămâie, miere și ghimbir. Ghimbirul și lămâia curățate împreună cu coaja se macină într-o mașină de tocat carne. Este recomandat să scapi de oase în prealabil.

După măcinare, adăugați miere și amestecați totul. În frigider, în compartimentul pentru legume timp de 8-10 ore. Luați 2-3 linguri în timpul meselor. Poate fi spălat cu apă sau ceai fierbinte. A se păstra la frigider cel mult 3 zile.

Cocktail cu piper negru

Nutriționiștii suedezi recomandă acest instrument atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea libidoului - dorința sexuală. Producția necesită:

  • 35-40 de grame de ghimbir;
  • 2 linguri miere;
  • 2 g ardei iute roșu;
  • 2 lămâi;
  • 2 litri fierți, apă răcită.

Rădăcină de ghimbir curățată tăiată pe o răzătoare fină sau într-o mașină de tocat carne. Se toarnă la apă fiartă rece, se adaugă miere, suc de lămâie și piper. Se recomandă să luați 100-130 ml de băutură timp de o jumătate de oră înainte de mese.

Citește și: Tratamentul mierii gastrice

Cu usturoi

Această rețetă poate fi utilizată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru tratament și prevenire, deparazitare. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să:

  • 30 g ghimbir;
  • 3 căței de usturoi;
  • 1 lingura miere;
  • 0,5-1 lămâie;
  • 1,5 litri de apă.

Usturoiul și ghimbirul, coajați, tăiați orice mod convenabil. Puneți totul într-un termos, turnați apă clocotită, lăsați aproximativ o oră. Apoi, băutura trebuie filtrată prin tifon pentru a adăuga miere și suc de o jumătate sau o lămâie întreagă. Băutura trebuie consumată în decurs de o zi, în orice moment convenabil pentru dvs.

Cu scorţişoară

Această rețetă aromată cu băutură de ghimbir cu scorțișoară ajută nu numai să slăbească, ci și pentru diaree, constipație, flatulență excesivă. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să:

  • 1 linguriță de scorțișoară pudră;
  • 1 linguriță ghimbir zdrobit;
  • 1 lămâie;
  • 1 lingură. l. dragă;
  • 0,5 litri de apă.

Ghimbir și scorțișoară și se toarnă apă clocotită și se lasă la macerat un sfert de oră. Amestecul rezultat este filtrat, adăugați miere și suc de o lămâie. Luați un pahar de băutură înainte sau în timpul mesei.

Decât să suplimentezi cu o băutură

Pentru un gust de băutură rapidă monotonă, puteți experimenta întotdeauna cu ingredientele. Acest lucru nu numai că îi va îmbunătăți gustul, ci va spori acțiunea. Astfel, se pot adăuga cocktailuri:

  • Suc de portocale - doar stors proaspăt. Se adaugă băuturilor răcite;
  • Când preparați ceai de ghimbir puteți adăuga 1 linguriță de mentă sau ceai verde;
  • Suc de grapefruit proaspăt stors - în sine acționează foarte des ca un arzător de grăsimi în diferite diete.

Iubitorii de fructe pot încerca să adauge stafide tocate, caise uscate sau prune uscate.

Cum să luați

Cea mai urgentă întrebare pentru o persoană care urmează să practice această dietă este cum să ia în mod corespunzător aceste cocktailuri, înainte, după sau în timpul mesei? Nutriționiștii, răspunzând la această întrebare, se recomandă să respectați următoarele reguli:

  • Nu consumați mai mult de 150-200 ml de cocktailuri cu o jumătate de oră înainte de mese. Mierea, datorită conținutului său ridicat de carbohidrați, în principal fructoză, atenuează foarte bine senzația de foame. Și acești 200 ml de lichid în exces care intră în stomac înainte de masa principală, sporesc efectul.
  • Băuturile sunt consumate înainte de fiecare masă. Important este că capacitatea zilnică totală nu depășește 1,5-2 litri. Ultimul aport nu trebuie să fie mai târziu de ora 8-9 seara, altfel pot apărea probleme de somn.
  • După ce beți cocktailuri, se recomandă clătirea apei simple a cavității bucale - acidul citric conține subțiri pe smalțul dinților.
  • Durata cursului tratamentului este de 3 săptămâni, apoi trebuie să faceți o pauză timp de 1 săptămână. Corpul este suficient de rapid pentru a se adapta la accelerarea artificială a proceselor metabolice, în detrimentul utilizării acestor băuturi și reglează digestia. Ca urmare, acțiunea lor slăbește.

În plus, experții avertizează să nu ia aceste cocktailuri dietetice ca dietă mono.

Contraindicații

În ciuda tuturor proprietăților utile ale produselor, aplicarea lor prezintă o serie de limitări. Astfel, consumul de cocktailuri este contraindicat:

  • Persoanele cu patologii ale rinichilor și ficatului.
  • Pacienții cu boli cardiovasculare.
  • Lămâia și mierea pentru scăderea în greutate sunt contraindicate în prezența unei reacții alergice pronunțate la aceste produse. Ghimbirul este mai puțin alergenic.
  • Ghimbirul nu este recomandat în prezența ulcerului stomacului și al duodenului.

De asemenea, nu se recomandă abuzul de cocktailuri de către persoanele cu boli dentare - băuturile subțiază smalțul dinților și pot crește sensibilitatea.