Dr. Natalie Emilova | 3 aprilie 2019 | 0

facială

Timpul și emoțiile ne lasă o urmă pe fețele noastre. Încep să fie observați semne de imbatranire pe piele - cădere, pierderea tonusului, lipsa de strălucire și aport bun de sânge. În încercarea noastră de a păstra tinerețea, încercăm adesea să evităm expresiile faciale pentru a preveni apariția ridurilor. Folosim Botox, care suprimă contracțiile musculare, precum și alte metode de dermatologie estetică.


Cu toate acestea, frumusețea feței poate fi realizată cu o gimnastică și o expresie adecvate, pe cât putem mai multe expresii faciale. Luând 10-15 minute pe zi (dimineața și/sau seara) putem obține un oval mai bun al feței, gâtului și bărbie.


A recupera contur facial se poate folosi următorul exercițiu: așezați degetele mari sub bărbie, în această poziție încercați să deschideți gura - apăsați ușor cu maxilarul inferior, dar rezistați în același timp cu degetele mari. Țineți timp de aproximativ 5 secunde.


Pentru domeniul pomeți și obraji vă puteți așeza palmele de ambele părți ale feței și puteți face sunetul „și” strângând dinții și încercând să vă întindeți gura în lateral. În același timp, trageți pielea cu palmele la urechi.


Imaginează-ți că în fața ta este o pană ușoară, suflă astfel încât să pară că o ții constant în aer. Dimineața și seara puteți lua o înghițitură mare de apă și o puteți muta de la un obraz la altul pentru a crea tensiunea maximă. O poți face doar cu aerul.


Celălalt loc cheie despre care ne îngrijorăm de obicei când se termină anii tinereții este bărbie și gât. Se spune că dezvăluie cel mai clar vârsta unei femei. Există multe exerciții pentru această zonă care pot fi folosite.


Pronunță mult timp sunetul „x, cum ar fi întinde-ți buzele în lateral cât mai mult posibil, până când simți că toți mușchii și ligamentele din gât sunt tensionate. Fix în această poziție timp de aproximativ 5 secunde. După fiecare dată, relaxați-vă gura și spuneți „o” încet.


Deschide gura și acoperă-ți dinții cu buzele - strângi din dinți, dar îți ascunzi sabia cu buzele pliate în jurul lor. Strângeți bărbia și gâtul. Întindeți capul înapoi, întindeți gâtul în consecință, apoi faceți mișcări circulare cu capul, dar astfel încât să simțiți mușchii gâtului încordați - unul după altul în timp ce vă mișcați capul.


Mutați maxilarul inferior înainte, înapoi și în toate direcțiile. Strângeți și relaxați mușchii gâtului de pe ambele părți ale bărbie.


Pune degetele mari sau pumnii sub bărbie. Apoi, depășind rezistența mâinilor, deschide gura. Scoateți limba cât mai mult posibil. Vârful limbii trebuie să fie îndreptat în jos. Efectuați fiecare dintre aceste exerciții de 5 ori.


Înclinați-vă capul spre stânga, apoi spre dreapta și în același timp pr.spune rezistență cu mâna în direcția corespunzătoare.


Când stați în pat faceți o serie de ridică capul de parcă ai încerca să-ți atingi pieptul cu bărbia. Este important să simțiți tensiunea în mușchii gâtului.


Aceste exerciții sunt exemple, puteți alege mai multe pentru zonă. Fiecare exercițiu ar trebui să fie repetați de cel puțin 5 ori. Cu performanța zilnică, rezultatele sunt remarcabile.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.