știre

"Nu voi mai bea niciodată!" toată lumea se gândește după ce se trezește după o noapte grea de beție, cu o durere de cap cumplită și amețeli. Întrucât este clar pentru toată lumea că acestea sunt promisiuni goale, este bine să știm câteva trucuri că nu ne vom îmbăta repede mai întâi, iar a doua zi nu ne vom „împărți” capul.

Aceasta este pentru toți studenții care au supraviețuit petrecerilor de aseară și au citit asta cu o durere de cap înfășurată sub plapumă.

Înainte și în timpul băuturii

1. Bea apă. Înainte de a merge la o petrecere, bea mai multă apă pentru a rămâne suficient de hidratat. Acest lucru va dilua alcoolul pe care îl beți.

2. Mănâncă ceva gras. Grăsimile fac o treabă mai bună decât carbohidrații atunci când vine vorba de încetinirea absorbției alcoolului de către corpul dumneavoastră. Mâncați friptură, cârnați, mâncare prăjită sau pizza înainte de a merge la o petrecere. Grăsimea rămâne în corpul dvs. cel puțin 12 ore și ajută la absorbția mai lentă a alcoolului.

3. Odihnește-te între băuturi. Bea un pahar cu apă sau băutură răcoritoare mîntre băuturile individuale. Acest lucru va dilua alcoolul din corpul dumneavoastră.

4. Bea alcool mai ușor. Pentru a reduce senzația de mahmureală, alegeți bere sau o băutură limpede (vodcă, coniac, gin). Cele tulburi (cum ar fi whisky-ul sau romul) provoacă dureri de cap în dimineața următoare. Același lucru este cauzat de taninurile din vinul roșu.

În dimineața următoare

1. Luați o pastilă. Bea o aspirină sau ibuprofen. Efectul analgezicelor durează aproximativ patru ore, așa că a lua o pastilă înainte de culcare este inutil. Efectul va dispărea până dimineața.

2. Bea mai multă apă și băuturi energizante. Acest lucru vă va hidrata și va ameliora simptomele unei mahmureli. Procesul de descompunere a alcoolului produce acid lactic și alte elemente care blochează producția de glucoză din organism. De aceea, consumul de băuturi energizante (sportive) este o idee bună. Vor restabili echilibrul electrolitic din corp. NU beți băuturi cu cofeină, acestea vă vor deshidrata și mai mult.

3. Mănâncă felii prăjite. Pâinea prăjită carbonizată ajută la filtrarea impurităților. Acest lucru se aplică și celor internați la spital cu otrăvire cu alcool - li se administrează cărbune pentru a curăța stomacul.

4. Consumați alimente uscate, cum ar fi pisici sau biscuiți. Acest lucru nu se face pentru a absorbi alcoolul, așa cum crede toată lumea. Se face pentru a vă crește glicemia.

Alcoolul scade glicemia, făcându-l mai greu de produs, iar glicemia scăzută duce la oboseală și slăbiciune. Carbohidrații complecși în acest caz (cereale, pâine) sunt o alegere bună.

5. Faceți un bulion pentru a restabili sarea și potasiul. Potasiul este necesar pentru nervi și mușchi și pierzi multă urină după ce bei alcool. O banana, avocado, cartofi sau un pahar de suc de portocale vor ajuta, de asemenea, la refacerea potasiului.

6. Consumați alimente sau băuturi care conțin fructoză. Acest lucru vă va ajuta să ardeți alcool mai repede. Consumul de fructe și consumul de sucuri de fructe vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.

Cu toate acestea, un studiu din 1976 a arătat că, deși fructoza a ajutat la atenuarea efectelor metabolice ale alcoolului, nu a ajutat la simptomele mahmurelii.

7. Faceți un sandwich cu slănină. Pâinea va crește zahărul din sânge, iar proteinele din slănină sunt descompuse în aminoacizi, ceea ce va crește neurotransmițătorii creierului reduși de alcool.

8. Fii fericit. Un studiu realizat în 1997 de British Medical Journal a constatat că persoanele care se simțeau vinovate de băutură, furie sau depresie în timp ce beau și persoanele care au experimentat lucruri neplăcute în ultimele 12 luni erau predispuse la mahmureală, indiferent cât de mult sau ce băuseră.

9. Mestecați ghimbir. Mestecați bucăți mici de ghimbir pentru a ușura mahmureala. Alternativ, puteți fierbe 10-12 bucăți de rădăcină proaspătă în aproximativ patru pahare de apă, adăugați suc de portocale, o jumătate de lămâie și o jumătate de pahar de miere. Acest cocktail va ameliora rapid senzația de mahmureală prin stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

10. Mănâncă ouă. Acestea conțin un aminoacid numit cisteină, care echilibrează și substanțele necesare organismului și ameliorează simptomele.

11. Dormi puțin. Somnul este una dintre principalele metode de tratare a mahmurelii, deoarece în majoritatea cazurilor corpul tău nu poate ajunge la o stare de somn profund, care restabilește nivelurile de glutamină din corpul tău.

Câteva mituri pentru a preveni mahmureala

1. Ordinea de a bea băuturi alcoolice nu determină dacă veți avea mahmureală a doua zi dimineață. Acest lucru este influențat mai mult de tipul de băutură pe care îl bei.

2. Băuturile dietetice nu vă vor ajuta să ușurați mahmureala.

3. Cocktailul pentru trezire (alcoolic) dimineața nu va împiedica, ci va amâna doar mahmureala. Evitați să luați astfel de produse dimineața.

4. Pastilele de mahmureală, fabricate din ingrediente naturale precum drojdie sau anghinare, ameliorează foarte puțin simptomele, dar nu elimină întreaga senzație de mahmureală.