pentru

Exercițiul poate fi scăzut, moderat sau ridicat, depinde de cine s-ar putea descurca cu exercițiile. Alergare, jogging, volei, baschet, ergometru, transpirație în săli de sport. Da, acestea sunt opțiuni diferite, dar vreau să vă prezint beneficiile gimnasticii în apă. Prin această activitate se garantează că o persoană își îmbunătățește circulația sângelui, îi crește metabolismul și metabolismul. Să cheltuiască cât mai repede și mai eficient caloriile pe care le-a acumulat în timpul zilei.

Beneficii de gimnastică în apă

Gimnastica cu apă poate tonifica întregul corp. Este blând cu articulațiile și în timp ce vă aflați în apă există un risc foarte mic de a suferi febră musculară și orice fel de traumatism. Acest sport poate fi practicat de oameni de toate vârstele și genurile, în plus, nu este necesar ca o persoană să poată chiar înota.

Efectele pot fi, de asemenea, vizibile. Gimnastica cu apă poate fi un mijloc de combatere a celulitei. Da, această coajă de portocală este un adevărat flagel chiar și pentru modele. Crește elasticitatea pielii și aspectul sănătos al acesteia. Un alt beneficiu este capacitatea acestui sport de a ne face să ne relaxăm, să ne relaxăm cel puțin o oră. Căci de câte ori se face gimnastică. Să scăpăm de gândurile rele și de stresul acumulat cauzat de viața de zi cu zi agitată.

Gimnastica cu apă poate fi practicată chiar și de femeile însărcinate, deoarece exercițiile nu tensionează zona abdominală. Sunt concepute pentru: picioare, brațe (biceps, triceps), umeri, spate.

Caracteristici de gimnastică în apă

Este recomandat atunci când vă decideți să faceți sport să te simți în stare fizică bună; intrați în apă numai dacă au trecut cel puțin două ore de la ultima masă; și nu vă suprasolicitați dacă nu puteți face față niciunui exercițiu. Acestea ar trebui să alterneze - minute de odihnă (când vă simțiți obosit) și punerea în aplicare strictă a celor arătate. În timp ce vă aflați în apă, vă puteți distra jucându-vă cu jucării și mingi gonflabile, aplaudând, sărind. Dacă îți faci timp să faci mișcare de 2-3 ori pe săptămână, poți modela un corp atractiv, talie subțire, bust strâns și stomac plat.

Dar trebuie remarcat faptul că acest sport nu este recomandat pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, probleme cardiace, boli de piele sau procese inflamatorii.

După cursuri este bine să vă uscați bine și să vă îngrijiți pielea, deoarece apa clorurată o poate deteriora. Asigurați-vă că aplicați o cremă sau un lapte de toaletă adecvat pentru a vă proteja și hidrata corpul.

La urma urmei, gimnastica în apă este un sport, ceea ce nu numai că este util, ci ajută și o persoană să se relaxeze și să se relaxeze pe deplin.

Sănătatea este mai presus de toate. Trebuie să ai grijă de propriul corp, dacă vrea să se simtă tânăr, viabil și plin de energie. Recent, vitaminele, suplimentele alimentare, produsele energetice au devenit la modă, dar pentru a vă simți cu adevărat încărcați și aceasta nu este doar părerea mea, ci și pentru specialiști, ar trebui să petreceți cel puțin 30-40 de minute, de două ori pe săptămână cu ceva sport. Ce va fi depinde de preferințele personale și este o decizie individuală pentru toată lumea.