Efectele benefice ale apei asupra organismului sunt cunoscute de mult timp. Marea și bazinele sunt locul perfect în care puteți forma coapse subțiri și o burtă perfectă.
Gimnastica în apă este extrem de distractivă și în același timp foarte eficientă. Indiferent de anotimp, aerobicul pe apă poate fi practicat atât în bazinele exterioare, cât și în interior.
Gimnastica cu apă combină efectele fitnessului, aerobicului, calaneticii, alergării în parc, iar cel mai mare avantaj al său este că încarcă mușchii, dar protejează articulațiile.
Gimnastica cu apă este potrivită pentru femeile însărcinate, pentru persoanele supraponderale, are un efect foarte bun asupra problemelor osoase, varicelor sau deformărilor coloanei vertebrale. Cel mai bun dintre toate, poate fi practicat de persoane de toate vârstele și genurile, chiar recomandat persoanelor în vârstă sau celor care au probleme de mobilitate.
Este de dorit să efectuați exercițiile cu un instructor. Pot fi utilizate diverse dispozitive - perne gonflabile sau scânduri pentru diversificarea exercițiilor.
Acest tip de gimnastică se practică ca și în tratamentul leziunilor, dar devine din ce în ce mai populară metodă de menținere a formei excelente.
- Posturile de Paște - purificarea trupului și a sufletului
- Astăzi trupul și sufletul primesc o purificare completă - Astro
- Posturile de Paște - hrană pentru trup și suflet - Blog
- Aerobicul cu apă sculptează corpul
- Vindecă-ți trupul și sufletul cu TES - Sănătate