Exerciții distractive pentru leneși

leneșă

Pentru unii dintre noi, antrenamentul și exercițiile fizice sunt enervante. Preferăm să ne uităm la televizor și să mâncăm delicii preferate, în loc să ne mutăm. Ei bine, vestea bună este că ne putem antrena în timp ce ne uităm la televizor. Antrenamentul în fața televizorului trece neobservat.

Mai multe despre acest subiect

Câteva exemple vă vor face să uitați de delicatese, iar antrenamentele dvs. vor fi mai mult decât ușoare și distractive.

Face o treabă excelentă atunci când vrei să slăbești sau să rămâi în formă. Redați canalul sau filmul dvs. preferat de muzică și începeți să pedalați. Dacă nu aveți o bicicletă de exerciții, întindeți-vă pe spate, ridicați picioarele și începeți să le întoarceți ca și cum ați merge cu bicicleta.

Așezați-vă pe părțile laterale ale canapelei. Din nou, la sunetul unei muzici bune, începeți să ridicați ușor un picior și readuceți-l în poziția inițială. Te ridici și cobori. Apoi repetați mișcările cu cealaltă.

Așezați-vă pe marginea canapelei, țineți-vă de mâini și începeți să vă ridicați ușor picioarele. Acest exercițiu este destinat zonei abdominale.

Așezați-vă din nou pe canapea, luați gantere și începeți să efectuați exerciții pentru triceps, biceps, spate și piept.

Ghemuit în fața televizorului. Începeți să faceți genuflexiuni lente. Respirați adânc, îndreptați-vă spatele și încercați să vă ghemuiți ca și cum ați fi stat pe un scaun.

Intinde-te pe canapea, pune mainile in spatele capului si incepe sa ridici picioarele in sus. Un alt exercițiu de strângere a mușchilor abdominali.

Amintiți-vă că există programe TV care vă pot ajuta și la antrenamentele ușoare. Spectacole care te introduc în lumea yoga sau altele cu aerobic distractiv.