Dacă lucrați pe computer, tastați sau simțiți durere în mâini, luați-vă ceva timp pentru ele.

Exercițiile pe care vi le oferim sunt efectuate cu un arc dur sau alt obiect similar care se potrivește în toată mâna ta.

mainilor

    1.Încrucișați ambele mâini, ținând obiectul cu dosul unei mâini.
    Apăsați cu indexul, mijlocul și penultimul deget, degetul mare și degetul mic înapoi.
    Repetați de 10 ori pentru fiecare mână.

2.Prindeți obiectul cu degetele ambelor mâini și apăsați de 20 de ori.
Acest lucru va întări articulațiile.

3.Prindeți obiectul cu palma unei mâini și apăsați cu cealaltă, astfel încât încheietura mâinii să înceapă să se balanseze.
Repetați de 10 ori pentru fiecare mână.

De Nadeto • 20.09.2008, 15:14.

Îmi doresc foarte mult să scrieți câteva exerciții pentru mâini frumoase - dar nu numai pentru palme

Mai multe din „Acasă”

În zilele scurte de iarnă și nopțile lungi acumulăm tensiuni interioare neobservate și emoții negative. Ne lipsește lumina soarelui și o plimbare în natură.

Toni Gergova și Vladimir Kalapsazov arată cum să rămână în formă acasă

Sunt multe doamne cărora nu le plac șoldurile și vor să-și reducă circumferința cu cel puțin 1-2 centimetri. Vă oferim 3 exerciții ușoare pentru coapse pe care le puteți face chiar și acasă și pentru a elimina excesul de centimetri.

Nou pe Rozali.com Înainte și înapoi

  • începând
  • Dietele
    • Dietele populare
    • Dietele stelelor
    • Dietele sezoniere
    • Dietele tale
    • Dietele de vindecare
    • Mâncat sănătos
    • Curios
    • Împărtășește și câștigă
  • Fitness
    • Fitness din stele
    • Sport
    • În hol
    • Acasă
    • Calanetică
    • Util
    • Forum pentru dietă și fitness

Pe țintă

5 imprimeuri care sunt la modă în această iarnă

Vedeți care sunt cele 5 tendințe de top moderne.

2 în 1 sau 65 idei de zonare a camerei

Când doriți ca o cameră să combine mai multe funcții.

Nelly Koleva, numerolog: HOROSCOP DE IARNA 2021

GRATUIT! În fiecare vineri de la 13:00 la 14:00.

Galerie

Nu ratați

Cum să recunoaștem vampirii energetici?
Vampirii energetici sunt oameni care (adesea.

Cum să vă restabiliți rapid gustul și mirosul după COVID-19
După boală cu.

Ce să nu faci înainte de culcare?
Somnologul A. Gavrilova într-un interviu cu.

Moda vorbește! Stilul lui Kamal Harris și Jill Biden
Noul președinte al Statelor Unite deja.

12 lucruri de curățat cu Coca-Cola
Pe lângă faptul că este o băutură preferată pentru mulți, Coca-Cola este.

Cum controlează zahărul creierul tău?
Zaharul este principalul combustibil al creierului. Creierul.

Creșterea fără dragoste: când mamele sunt insensibile
Ce înseamnă un copil?.

Nu face asta la duș! 7 greșeli pe care le faci!
Care sunt cele mai frecvente 7.

7 motive pentru a mânca salată roșie
Cu excepția faptului că vă pot înfrumuseța salata adăugând.

Când durerea nervilor - ce să faci?
Furnicături, stoarcere, reduse.

Horoscop pentru ziua respectivă

Povești adevărate

Este nevoie de curaj pentru a depăși inerția
Tot ceea ce este temporar la un moment dat poate fi.

Relația cu un bărbat mai în vârstă
Locuiesc normal - cu o soacră nebună, un socru hărțuit și.

Rusine sau ceva mai grav?
Sunt o fată timidă. Mi-e rușine să vorbesc cu băieții.

Cum să scapi de el ?
Am cunoscut despre un bărbat acum aproximativ un an.

Fotografii » Înainte și înapoi

  • Totul pentru Crăciun
  • Totul pentru Paști
  • Balul de absolvire
  • Program de cinema
  • Timpul de pierdut
  • Nimic
  • Fashion.bg
  • NaRiba.com
  • Bookpoint
  • program TV

Conținutul acestor pagini este protejat de legea drepturilor de autor. Publicarea, reproducerea, orice formă de utilizare comercială, precum și reimprimarea materialelor întregi este posibilă numai cu acordul scris al Rozali.com. Politica de confidențialitate • Condiții de utilizare

Subiecte populare în Rozali.com

  • director
  • alee
  • degete
  • prajituri de Craciun
  • Mona Lisa
  • unghii scurte
  • furt
  • Scoţia
  • citrice
  • Valea Skuo
  • Montați pompa
  • elefant
  • Lily Aldridge
  • Facebook
  • culturism
  • dopaj
  • Elisabetta Franchi
  • Cocktailuri festive
  • Nostradamus
  • Grimes
  • uscător
  • Herve Leger
  • relatie la distanta
  • tolumbichki
  • camasa de blugi
  • Jane Austen
  • Ringo Star
  • Susie Cortez
  • vopsele de cofetărie
  • plăcintă sărată
  • lac
  • Hana Zhirikova
  • strălucire
  • Kyoto
  • menstruaţie