De asemenea cunoscut ca si

Entorsa gleznei, glezna entorsă

aveți nevoie

Simptome

Simptomele includ durere, sensibilitate, umflături și vânătăi. Poate fi dificil sau dureros să-ți întinzi piciorul, să mergi sau să pui orice greutate pe gleznă. Simțiți un pop când apare o vătămare.

Descrierea stării

O gleznă entorsă este o leziune a unora dintre tendoanele care țin împreună oasele din picior. Tendoanele sunt elastice și scopul lor este de a se întinde. Dar dacă întinzi tendoanele din picior prea mult timp, prin răsucire sau răsucire, le poți deteriora strângând glezna. Cu entorse mai severe, tendoanele se rup. Un jucător de fotbal își poate disloca glezna în timp ce sare pe teren; un lucrător de birou își poate disloca glezna coborând de pe o bordură cu tocuri înalte. Dacă vă lăsați piciorul să se odihnească, entorsele gleznei se rezolvă de obicei singure.

La ce să te aștepți

Simptomele variază în funcție de faptul dacă ați întins sau rupt un tendon. Entorse ușoare pot provoca dureri ușoare. Entorsele severe pot face mersul imposibil. Vestea bună este că chiar și entorsele proaste necesită foarte rar o intervenție chirurgicală. Este posibil să aveți nevoie de o distribuție sau cârje pentru a vă proteja glezna pe măsură ce se reface. După o entorse, umflarea și durerea pot fi ameliorate în decurs de 2-3 zile. Recuperarea completă durează adesea între 4 și 6 săptămâni. Dacă nu lăsați piciorul să se odihnească în timp ce tendoanele se pot recupera, puteți dezvolta probleme cronice, cum ar fi durerea și instabilitatea gleznei.

Factori de risc

Factorii de risc pentru entorsele gleznei includ entorse anterioare, supraponderalitatea, mersul sau alergarea pe suprafețe neuniforme, sporturile care necesită mișcări de alergare sau răsucire și artrita.

Un fapt interesant

Milioane de oameni își strânge gleznele în fiecare an în Statele Unite.

Tratament

Tratamentul pentru entorse de gleznă include:

  • Restul gleznei.
  • Punând gheață pe zonă.
  • Mențineți glezna înfășurând-o cu un bandaj.
  • AINS, cum ar fi ibuprofen sau ketoprofen pentru a reduce durerea și umflarea.
  • Suport, atelă sau tencuială.
  • Cârje pentru a reduce tensiunea gleznei.
  • Exerciții speciale pentru recâștigarea forței și prevenirea crampelor - după ce durerea și alte simptome dispar.
  • Chirurgie, în cazuri rare.

Cum să te protejezi

Vă puteți trata glezna entorsă acasă. Lăsați glezna să se odihnească și aplicați pachete de gheață în zonă. Ridicați picioarele când stați sau culcați. AINS fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul și ketoprofenul, vor ajuta la durere și umflături. Limitați greutatea pe care ați pus-o pe picior în timp ce se vindecă. Este posibil să aveți nevoie de capse sau cârje. Asigurați-vă că vă permiteți glezna să se refacă complet înainte de a vă exercita din nou.

Când să vedeți un medic

Dacă aveți dureri sau umflături la nivelul gleznei, mai ales dacă este atât de severă încât nu o puteți tensiona deloc, consultați un medic.

Întrebări de adresat medicului dumneavoastră

1. Cât timp ar trebui să mă odihnească glezna?
2. Cât de mult pot merge cu o gleznă rănită?
3. Mai am nevoie de un alt tratament?
4. Există exerciții specifice pe care trebuie să le fac?

Cum să diagnosticați

Medicul dumneavoastră vă va examina glezna și vă va pune întrebări. Este posibil să aveți nevoie de radiografie, RMN sau alte imagini pentru a exclude alte probleme.

Deteriorare

Nu vă permiteți glezna să se odihnească după o entorse, purtând pantofi care nu vă susțin suficient de bine picioarele și practicați sporturi care necesită schimbări bruște de direcție, cum ar fi tenis, fotbal, baschet și rugby.

Stiai asta

  • Gleznele dislocate sunt cel mai frecvent tip de entorse.
  • Leziunile la gleznă reprezintă 10-30% din toate leziunile sportive la tinerii sportivi.
  • Aproximativ 40% dintre gleznele entorse sunt suficient de severe pentru a provoca probleme cronice.

Aproximativ 25.000 de oameni își întind gleznele în fiecare zi.