Dacă doriți să ridicați greutăți mari, șansele de a vă deteriora articulațiile devin mai mari. De-a lungul timpului, culturistii și mai ales sportivii de forță tind să afecteze cartilajul articulațiilor. Stresul care se aplică în mod constant articulațiilor este nenatural.
La bătrânețe, mulți culturisti și sportivi de forță vor începe să experimenteze dureri articulare. În cele din urmă, acest proces poate duce chiar la o situație în care aveți os pe os - și nu este distractiv. Din fericire, există câteva suplimente foarte eficiente care nu numai că pot proteja articulațiile, dar pot ajuta la refacerea cartilajului în ele.
În acest articol vom analiza în special suplimentele alimentare cu glucozamină și condroitină. Glucozamina este o combinație de glucoză și glutamină. Reface cartilajul, iar sulfatul de condroitină este o componentă structurală a cartilajului. Luate împreună, aceste două substanțe pot avea efecte pozitive puternice asupra sănătății articulațiilor. Luarea acestor două ingrediente împreună vă va ajuta să vă simțiți mai sănătos și să vă faceți un atlet mai eficient.
Glucozamina nu este doar pentru culturisti. Oricine se angajează în activitate fizică regulată poate lua suplimente de glucozamină. Orice activitate care vă stresează articulațiile, cum ar fi alergarea sau tenisul, va duce la uzura cartilajului. Utilizarea zilnică a glucozaminei vă poate ajuta să vă mențineți articulațiile bine lubrifiate.
Dacă aveți dureri articulare, nu așteptați până când este prea târziu, luați suplimente cu glucozamină și condroitină. Chiar dacă nu aveți dureri articulare, este o idee bună să luați suplimente de glucozamină ca măsură preventivă. Prin utilizarea glucozaminei ca măsură preventivă, articulațiile vor fi sănătoase și bine lubrifiate.
Suplimentele de glucozamină sunt relativ ieftine, dar foarte eficiente. Dacă trebuie să alegeți între mai multe suplimente, recomand glucozamina pentru a fi unul dintre ele, mai ales dacă sunteți culturist sau sportiv de forță. Nu subestimați importanța îngrijirii articulațiilor.
- Un mineral important, dar cu un deficit frecvent la sportivi - magneziu; Aditivi alimentari
- Duminică este Sirni Zagovezni-Iată ce se respectă un ritual important și ce să punem pe masă
- Este dieta importantă pentru tratamentul bolii Lyme?
- Informații importante despre brânză cum să alegeți brânză de calitate
- Dieta este importantă pentru a evita cancerul de sân