Grapefruitul este printre cele mai recomandate fructe în timpul unei diete pentru ameliorare. Pe lângă faptul că are foarte puține zaharuri și un indice glicemic scăzut, scade nivelurile de hormon insulina, care facilitează arderea grăsimilor. Și acest lucru, împreună cu conținutul său ridicat de fibre (dacă mănânci fructele întregi) suprimă pofta de mâncare.

monedei

Ca reprezentant al citricelor, grapefruitul are și multă vitamină C - 1 fruct acoperă 100% din necesarul zilnic recomandat. De asemenea, conține o mulțime de potasiu și calciu, iar soiurile roșii și roz sunt bogate în beta-caroten și licopen. Alte beneficii ale aportului său sunt proprietățile ușoare antiinflamatoare, tonice și diuretice și, de asemenea, îmbunătățesc digestia.

Din cele scrise, se poate concluziona că grapefruitul este cel mai bun fruct în timpul unei diete. Dar relativ curând a devenit clar că s-ar putea să nu fie atât de util pentru toată lumea.

CELALT LATAL AL ​​MEDALEI

Primul, persoanele alergice la citrice vor fi aproape sigur alergic la grapefruit.

Al doilea, Aportul concomitent de grapefruit sau sucul acestuia poate reduce sau suprima absorbția și acțiunea a peste 50 de medicamente. Acest lucru se datorează faptului că sucul de grapefruit distruge acțiunea unei enzime numite P-450 3A4, care este responsabilă de descompunerea și absorbția acestor medicamente. Când se întâmplă acest lucru, concentrația medicamentelor în sânge crește și pot apărea efecte secundare toxice. Pentru a arăta efectul menționat, este suficient să luați doar un pahar de suc de grapefruit. Și rețineți, contraindicația nu este doar faptul că medicamentul nu este luat simultan cu sucul, ci este necesar să treceți 24 de ore după ce l-ați consumat.

Dintre medicamentele a căror absorbție este crescută cu grapefruit, sunt concepute pentru hipertensiune, boli cardiovasculare, coagulare a sângelui, astm, alergii, gripă, tuse, depresie, colesterol ridicat, infecții și multe altele. Lista este lungă, deci dacă luați medicamente, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.

Desigur, dacă nu consumați medicamente contraindicate și nu sunteți alergic, grapefruitul rămâne fructul perfect în dietă.