Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

De ce ar trebui să mâncăm grapefruit în fiecare zi

În timpul sezonului de iarnă, unul dintre cele mai îndrăgite fructe este grapefruitul. Este ideal pentru diete și pentru creșterea imunității. Cu toate acestea, există multe fapte interesante despre aceste citrice pe care majoritatea oamenilor nu le cunosc.

mâncăm

Este încărcat cu vitamina C.

Imaginați-vă că veți obține toată vitamina C de care aveți nevoie înainte de a începe ziua. Doar o jumătate de grapefruit conține doza necesară timp de 24 de ore. Deci merită cu adevărat să adăugați aceste citrice în meniul de dimineață. Fie că îl faceți proaspăt, mâncați-l cu o lingură sau presărați-l cu zahăr brun ca tort. Grapefruitul este cu siguranță un mic dejun grozav de iarnă.

Conține multe fibre

Fibra este ingredientul care menține corpul plin între mese. Acest lucru face grapefruitul foarte potrivit pentru orice masă. În acest fel nu veți simți nevoia să mâncați gustări, prăjituri și tot felul de alimente „junk”.

Este suficient să adăugați grapefruit la micul dejun, ceea ce nu înseamnă să îl anulați de la prânz și cină. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Puteți chiar să o adăugați la o salată. Veți obține cu siguranță o combinație foarte gustoasă!

Sucul de grepfrut are efect asupra medicamentelor

Acesta este unul dintre faptele pe care poate nu le cunoașteți. Cu toate acestea, este important să rețineți că sucul de grapefruit poate avea un efect asupra tratamentului dumneavoastră. Afectează activitatea unor medicamente și crește riscul de supradozaj. De asemenea, poate reduce eficacitatea diferitelor medicamente. Deci, dacă aveți un tratament prescris, este bine să consultați un medic despre consumul de grapefruit.

Conține foarte puține calorii

Dacă ați ales să consumați grapefruit din cauza dietei, atunci aceasta este o alegere foarte bună. Și întrucât urmărirea caloriilor este o parte importantă a oricărei diete, este bine să știți câte calorii conține citricele preferate. O jumătate de grapefruit conține doar 40 de calorii. În combinație cu fibra din compoziția sa, acest fruct dulce este perfect pentru orice dietă. Și cea mai bună parte este că grepfruturile nu conțin absolut grăsimi.

De asemenea, conțin vitamina A.

Vitamina A este esențială pentru sistemul imunitar și este un antioxidant care combate daunele radicalilor liberi care pot duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv cancer. Fiecare jumătate de grapefruit conține peste 300 UI din acest nutrient. Aceasta înseamnă că, împreună cu un măr pe zi, este bine să mâncați o jumătate de grapefruit.