Apă cu suc de lămâie înainte de cafea dimineața

avea efect

După lungul post de Crăciun, a început o lungă serie de sărbători, legate de mesele bogate: Crăciunul, Sfântul Ștefan, Anul Nou, Sfântul Vasile, Ziua Iordaniei, Sf. Ioan etc.

Tratările abundente sunt dăunătoare nu numai pentru talie, ci și pentru cap (efectele alcoolului - mahmureală), ficatul (împovărat de alimente nedigerabile, alcool), pancreasul (pancreatita), stomacul (gastrita), intestinele, balonarea, gazele, disconfort).

Pentru a vă salva daunele pentru figură, a rămâne subțire și pe un ton bun va ajuta câteva reguli de aur cu un efect garantat.

Înainte de cafeaua de dimineață, beți un pahar de apă cu 1 lingură de oțet de mere (sau suc de lămâie) și o linguriță de miere. Cocktailul acru stimulează digestia și arde calorii.

Uitați temporar zahărul. Puneți un îndulcitor în cafea și ceai. Cea mai inofensivă este stevia - o plantă care înlocuiește zahărul și îndulcitorii sintetici. Și în loc de o linguriță de smântână în cafea puneți lapte praf degresat.

Înlocuiți băuturile dvs. preferate cu ceai karkade, dar fără zahăr. Curăță corpul de toxine, iar apa fierbinte, în special pe stomacul gol, topește grăsimea.

Nu te priva de vin, ci diluează-l cu apă, urmând exemplul grecilor antici. Potrivit acestora, doar barbarii au băut vin nediluat. Puneți în pahar părți egale de vin și apă minerală carbogazoasă. Te vei obișnui cu gustul și este mult mai util.

Ajutor de la natură

Ceai picant de mentă după o masă copioasă

După ce ai mâncat excesiv cu alimente grele sau ai exagerat cu cești, ceaiul de mentă ajută. Această plantă este un agent antispastic excelent. Facilitează digestia și este un excelent supliment la o nutriție bună. Pentru a avea un efect, puneți 1 linguriță de plantă (sau 1-2 pachete de filtrare) într-un pahar cu apă clocotită și lăsați-o să fiarbă bine timp de 5 minute. Ceaiul este filtrat, este bine să îndulciți cu puțină miere, adăugați suc de lămâie.

În plus, ceaiul de mentă revigorează și curăță mintea. Prin urmare, este adesea recomandat persoanelor care se angajează activ în munca mentală.

Balsamul de lămâie îmbunătățește acțiunea

Combinația de mentă plus balsam are un efect și mai bun. Balsamul de lămâie îmbunătățește secreția gastrică și astfel activează digestia. În același timp, are un efect antispastic bun - ameliorează spasmele ca urmare a greșelilor alimentare. O linguriță de mentă și balsam de lămâie se fierbe în 200 - 250 ml apă clocotită timp de 5 minute. Ceaiul se filtrează și se bea. Este bine să îndulciți ceaiul combinat cu puțină miere, pentru a adăuga suc de lămâie.

Schinduf pentru schimb bun

Condimentul popular, care este o parte integrantă a sării colorate, activează metabolismul. Prin urmare, este recomandat pentru o siluetă subțire. Pentru a avea un efect și a asigura un metabolism adecvat, beți aproximativ 6 g sau 2 lingurițe pe zi. Poate fi înghițit direct cu puțină apă, preparat ca un ceai timp de 5 minute în 200 ml de apă sau adăugat în mâncare. Este important să îl luați sistematic timp de cel puțin câteva săptămâni. În plus, datorită efectului său antispastic, ajută persoanele cu tulburări biliare. Recomandat pentru greutate în hipocondrul drept, disconfort, durere în căile biliare.

Nucșoară împotriva stomacului umflat

Indienii își termină în mod tradițional dieta mestecând nucșoară. Urmărește gazele și ajută la greutate și balonare. De asemenea, puteți folosi nucșoară măcinată, care se adaugă pe vârful unui cuțit unui alt ceai, cum ar fi menta sau balsam de lămâie. Poate fi beat de unul singur.

Începeți prânzul și cina cu o salată. Durează 20 de minute pentru a porni centrul de saturație. Astfel, până ajungi la desert, fără angoasă mentală te vei simți plin și îl vei pierde.

Tăiați pâinea în felii subțiri și prăjiți-le. Sau folosiți biscuiți - sunt absorbiți mai repede și nu se „lipesc” de talie.

Înlocuiți temporar brânza și untul cu brânză de vaci. Adăugați curry, mărar, piper negru și usturoi seara. Foarte gustos.

Înainte de a ajunge la cartofii prăjiți preferați, amintiți-vă că 100 g de grăsime vegetală transportă aproape 1000 de calorii. Deci, preferați tot ce este copt, fiert, fiert și la grătar.

Bea zilnic 2 g de vitamina C. Deci, cu o singură lovitură vei lovi doi iepuri. Va ajuta celulele adipoase să se topească mai repede și să vă protejeze de gripă.

De cele mai multe ori asociem timpul bun al sărbătorii cu mâncatul și băutul și adesea, pierduți într-un basm și induși în eroare de compania plăcută, pierdem măsura. Rezultatul nu este doar un cap tulbure și lipsa de ton, ci și întreaga noastră înfățișare trădează aceste abuzuri. Vinovatul numărul unu este alcoolul. Este un bun solvent gras și pătrunde cu ușurință în țesutul nervos. Chiar și în doze moderate, schimbă structura somnului, crescând proporția somnului lent, în detrimentul postului. Somnul este profund, dar nu se restabilește și, atunci când ne trezim, ne simțim ca și cum am fi supradozat cu somnifere. Acesta este motivul pentru capul greu pe care trebuie să-l salvăm după binge.

Bromelina activează metabolismul

Iarna, metabolismul merge la viteze mai mici. Dacă adăugăm la aceasta numeroasele tentații ale multor sărbători de iarnă și lipsa mișcării, începe o perioadă de coșmar pentru cei care se îngrașă ușor și cărora nu li se permite să se limiteze.

Delicatetile sărbătorilor și păcatele asociate acestora pot declanșa probleme digestive care se pot prelungi mult timp. Problemele biliare sunt frecvente, gastrita se trezește și stomacul se umflă dureros după ce a mâncat. Ne simțim rău și, pe deasupra, gâtul este umplut cu acizi din refluxul gastroesofagian.

Există recomandări simple care vor îmbunătăți digestia, ne vor scuti de durere și disconfort și cel mai important - vor activa metabolismul astfel încât să nu depozităm kilogramele în plus.

Grapefruiturile ajută la menținerea siluetei, la tonifierea și întărirea sistemului imunitar. Rețeta este foarte simplă. Un grapefruit se mănâncă dimineața și altul în timpul zilei. Lăsați-l să fie consumat în forma sa naturală, pentru că trebuie să obținem suficiente fibre cu alimente, al doilea grapefruit poate fi sub formă de suc.

Ananasul este una dintre sursele valoroase de enzime. Fructul și tulpinile sale conțin substanța vindecătoare bromelină. Se vinde și este popular ca supliment alimentar care topește kilogramele. Cu toate acestea, este mai bine să consumați naturale.

Ananasul aparține familiei Bromeliad. Ingredientul său activ catalizează defalcarea proteinelor. Bromelina diferă de enzimele responsabile de aceste funcții în sistemul digestiv uman. Diferența este că funcționează la fel de bine în medii acide și alcaline, spre deosebire de pepsinogen, tripsinogen și chimotripsinogen, care sunt active numai în medii acide. Prin urmare, ananasul poate compensa unele greșeli alimentare.

Acest fruct suculent și parfumat este deosebit de util pentru cei care se angajează activ în munca fizică grea și în sporturile active, deoarece salvează febra musculară, crampele și disconfortul muscular, scurtând timpul de recuperare. Bromelaina este un supliment popular pentru leziuni de diferite tipuri - vânătăi, vânătăi, rupturi musculare, entorse, umflături, care sunt frecvente în timpul iernii din cauza alunecărilor și căderilor.

3 bucăți de ananas curăță vasele de sânge

Datorită ingredientului său activ bromelină, ananasul curăță vasele de sânge de lipoproteine ​​care aderă la pereții lor. Acest lucru previne formarea varicelor sau ameliorează starea persoanelor care suferă de insuficiență venoasă. Prin îmbunătățirea absorbției alimentelor proteice, bromelina protejează împotriva gutei.

Are un efect benefic asupra întregului tract digestiv. Pentru a avea un efect, este suficient să mănânci mai multe bucăți de ananas proaspăt după masă, de exemplu 100-150 g. „Suportul” ananasului este util în special persoanelor care suferă de sindromul intestinului iritabil.

Suc de cartof crud la supraalimentare

Există câteva modalități simple de a atenua suferința alimentării excesive. Putem face o baie fierbinte de picioare. Sunt inițial scufundate într-o găleată cu apă călduță (37 ° C). Treptat și foarte încet, i se adaugă apă fierbinte, care ajunge la 40-43 ° în 15 minute. Această procedură ajută la crize biliare, crampe stomacale, vărsături.

Dacă există durere și arsuri la stomac, beți 2-3 linguri de suc de cartofi crude la fiecare jumătate de oră.

Există, de asemenea, ușurare pentru stomacul umflat. Măcinați coriandrul și după masă beți o jumătate de linguriță cu puțin lichid.

Ghimbirul ajută și el. Este suficient să adăugați un vârf de pulbere în ceai. O altă opțiune este tinctura de ghimbir cu ulei de anason. Se iau 8-10 picături din ea după mâncare.

Menta reglează hormonii

Omul de știință turc, prof. Mehmet Tamer, a publicat rezultatele cercetărilor sale cu privire la efectul pozitiv al mentei în supraproducția hormonilor sexuali masculini, care sunt cauza creșterii excesive a părului și a tipului masculin, la femei. Se pare că condimentul popular ajută la realizarea echilibrului hormonal.

Infuzia se prepară ușor. Cinci grame de mentă sunt fierte în 200 - 250 ml de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute. Ceaiul este filtrat și împărțit în două porții. Jumătate se bea dimineața, cealaltă jumătate - după-amiază.

Cu utilizarea sistemică, menta reduce nivelul de testosteron și protejează femeile de păr excesiv și chisturi ovariene. Este, de asemenea, un bun ajutor pentru celulită. Cu toate acestea, pentru a avea un efect, trebuie băut mult timp. Rezultatul este clar abia după a doua lună.

Bărbații ar trebui să se abțină de la utilizarea sistemică, deoarece menta reduce libidoul. Cu toate acestea, dacă îl beți din când în când, va avea doar un efect pozitiv - perfuzia îmbunătățește starea tractului gastro-intestinal.

Menta salvează situația în caz de greșeli alimentare. Efectul plantei este sporit atunci când este combinat cu mărar. 1 linguriță de mărar și mentă se fierbe într-un pahar cu apă clocotită timp de 10 minute și se filtrează ceaiul. Se administrează în porții mici la fiecare 5 - 10 minute pentru balonare, greutate, durere.