Alimentația sănătoasă este o chestiune de cunoaștere și obiceiuri. Și aici vine rolul părinților, care, potrivit experților, ar trebui să crească astfel de copii la momentul primei hrăniri.
Și cum să-i înveți să refuze singuri alimentele dăunătoare împărtășite în „Bulgaria dimineața”, specialistul în alimentație sănătoasă Yana Danailova.
„Restricția excesivă și interdicția totală concentrează atenția copiilor asupra„ fructului interzis ”. Singura modalitate de a-i învăța să mănânce sănătos este să trăiască și să mănânce acasă”, a spus el.
Ea a explicat că Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu se dea alimente cu zahăr copiilor cu vârsta sub 2 ani.
Potrivit ei, statisticile arată că consumăm de multe ori peste nivelurile recomandate de zahăr.
"Acest lucru prezintă riscuri de a dezvolta boli cardiovasculare, obezitate, diabet, etc. la vârsta adultă", a spus Danailova.
Potrivit ei, părinții sunt cei care trebuie să creeze obiceiuri de viață la copii care să-i transforme în adulți sănătoși, activi și de succes.
Nutriționistul a recomandat citirea cu atenție a etichetelor și evitarea alimentelor cu mai mult de 22 la 100 de grame de zahăr.
Ea a sfătuit să obțină fructoză naturală din fructe și legume, combinându-le cu fibre și minerale.
Ca cele mai dăunătoare alimente, oaspetele Bulgariei ON AIR le-a subliniat pe cele rafinate.
- Ce lipsește din corp atunci când mănânci dulce, sărat, picant sau acru
- Alimentele grase și sărate cresc riscul bolilor de inimă cu până la 30% - știri nutriționale, diete
- Mamele cu testosteron ridicat dau naștere copiilor mai deștepți Știri
- De ce documente vor avea nevoie copiii pentru școală și grădinița din întreaga lume și în țara noastră - BNT News
- Frumoasa Elena are doar 29 de ani, dar este deja mamă a 5 copii (FOTOGRAFII) - urious Curios • știri despre stilul de viață