dulce

Pentru a nu mânca excesiv dulciurile sau murăturile, trebuie să știți exact de ce aveți nevoie.

Omul este ceea ce mănâncă. Dar, în același timp, corpul nostru ne spune doar de ce are nevoie. Cel mai adesea, dacă doriți, de exemplu, dulce sau sărat, corpul dumneavoastră necesită anumite oligoelemente și vitamine.

Pentru a nu mânca excesiv dulciurile sau murăturile, vom înțelege exact de ce are nevoie corpul.

Dulce

Dacă îți vine să mănânci dulciuri, cel mai adesea se datorează faptului că îți lipsesc hormoni precum serotonina. Pentru a-l obține în mod regulat, faceți exerciții sau întinderi, în timpul antrenamentului este, de asemenea, produs natural. De asemenea, puteți merge la un masaj sau puteți face o plimbare în aer curat.

Destul de des dorința puternică de dulciuri sugerează că nu aveți suficient crom, fosfor și triptofan (fără acesta, serotonina nu este absorbită). Aceste oligoelemente se găsesc în brânză, carne, pește, ovăz sau curmale. Puteți lua fulgi de ovăz cu nuci la micul dejun și puteți bea ceai cu curmale pentru micul dejun.

Picant

În general, organismul are nevoie de mâncare picantă dacă are nevoie de ajutor la digestie, deci trebuie să nu mai consumați multe grăsimi.

Dar dacă nu mai mănânci alimente grase, atunci corpul tău ar putea avea nevoie de ajutor pentru curățare, deoarece alimentele picante irită intestinele. Încercați să mâncați mai multe fibre și să beți cel puțin 2 litri de apă.

Uleios

Cel mai probabil, corpului tău îi lipsesc vitaminele liposolubile precum D sau E, precum și acizii grași precum Omega. Fiți la soare mai des, mâncați pește, nuci în loc de fast-food și prăjituri. Mai puțini cârnați, mai multe produse naturale!

Acru

Alimentele acide conțin cel mai adesea vitamina C și magneziu. Poate ți-e dor de ele. Mănâncă alimente care conțin aceste vitamine, atunci este puțin probabil să fii atras de alimentele acide.

Sărat

Cel mai probabil corpul are nevoie de apă, deoarece sarea este cea care o reține și nu permite eliberarea ei din corp.

Trebuie doar să beți mai multă apă sau cel puțin lichide neîndulcite. Acest lucru poate însemna, de asemenea, că aveți deficiență în cloruri sau iod. Se găsesc în lapte de capră, sare de mare, pește și fructe de mare.