alcool

Întrucât astăzi este sărbătoarea vinului, am decis să vă împărtășesc câteva riscuri care ascund pentru sănătatea noastră așa-numitul. Băutură „grea” sau cu alte cuvinte - petrecere.

Din păcate, nu există niciun beneficiu dacă bei mult alcool. Toate lucrurile bune cum ar fi scăderea colesterolului, scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscului de cancer nu sunt privilegiul de a consuma cantități mari de alcool.

Dimpotrivă, ajută la creșterea în greutate, reduce abilitățile mentale și, mai presus de toate, poate crește riscul de rănire din cauza accidentelor sau a violenței.

Veți spune cum creșteți în greutate?

Există diete care includ alcool?

Îmi voi aminti doar conținutul caloric al câtorva băuturi - 1 sticlă de bere standard conține aproximativ 150 de calorii, cu conținut scăzut de alcool - aproximativ 110 calorii.

Un pahar de vin conține aproximativ 90-105 de calorii. În timp ce, pina colada într-o ceașcă conține aproximativ 460 de calorii.

Când bem prea mult?

Pentru a putea spune că o femeie bea prea mult, este suficient să bea cel puțin 3 băuturi pe zi sau mai mult de 7 pe săptămână.

Bărbații au un număr mai mare - peste 4 băuturi pe zi și peste 14 pe săptămână. Având în vedere că o băutură înseamnă aproximativ 0,5 litri de bere, 150 ml de vin sau un coniac mic.

Dacă continuăm să enumerăm daunele consumului de alcool, este posibil să începem să avem mai multe șanse de a dezvolta diabet, ciroză hepatică, tensiune arterială crescută sau accident vascular cerebral.

Abuzul de alcool este strâns legat de unele tipuri de cancer - gură, laringe, esofag, plus cancer la ficat, tract digestiv și colon.

Utilizarea excesivă prelungită a alcoolului poate duce la „micșorarea” creierului și la o reducere a dimensiunii celulelor creierului. Care are ca rezultat probleme cu învățarea, memoria, rezolvarea problemelor.

Unele băuturi pot avea și părți pozitive.

Am vorbit deja despre calitățile minunate ale vinului roșu, de exemplu, și despre beneficiile pentru inimă.

Dar cuvântul exact atunci când bei alcool este o cantitate moderată. Deoarece consumul prelungit de cantități mari de alcool are efectul opus - reduce puterea musculară a inimii și contribuie astfel la hipertensiune arterială, atac de cord și, respectiv, accident vascular cerebral.

Dacă reușiți să depășiți vârsta medie, care ajunge la noi undeva în jurul vârstei de 41 de ani, se crede că consumul de cantități mici de alcool, dar nu foarte regulat, reduce riscul bolilor cardiovasculare, pentru care resveratrolul - ingredientul unic al vinului roșu .

În timp ce așteptăm ca oamenii de știință să decidă dacă resveratrolul este atât de unic, să rezumăm:

  • Bucurați-vă de vinul roșu, dar cu măsură! Același lucru se aplică, în principiu, la alcool!
  • Nu combinați alcoolul cu cofeina! Cofeina maschează adevăratul nivel de intoxicație sau așa-numitul. intoxicație cu alcool!
  • Cu toate acestea, dacă nu ați băut niciodată alcool, nu începeți!