Reduce inflamația și durerea, reglează sistemul imunitar și alergiile
Acizii grași Omega 3 (O3 FA) reglează ciclul inflamator din corpul nostru și astfel previn și ameliorează durerea în prostatită și cistită. Acest lucru este de mare beneficiu pentru persoanele care suferă de artrită reumatoidă sau colită ulcerativă.

omega-3

Acidul alfa-linolenic (ALA) este convertit în EPA și DHA pentru a fi utilizat ca materie primă pentru membranele celulare. Sursele de ALA sunt: ​​semințe de in, boabe de soia, semințe de dovleac, germeni de grâu, nuci și multe altele. Dar rata acestei conversii a acidului alfa-linolenic în EPA și DHA este destul de mică - mai puțin de 7%. Stilul nostru de viață poate reduce, de asemenea, aceste niveluri. Soluția?
- EPA și DHA sunt acizi grași O3 care se găsesc în uleiul de pește. Astfel, adăugarea de ulei de pește poate reduce:
- aspecte degradante și inflamatorii în celulele mature ale cartilajului fără efecte secundare asupra homeostaziei țesuturilor normale.
- tendințe adverse și simptome asociate la pacienții cu artrită acută.
- oboseală și rigiditate în artrita reumatoidă. Reduce eliberarea leucotrienei B și a interleukinei 1 din neutrofile și monocite - care sunt cei 2 factori principali care cauzează inflamația.
și îmbunătăți:
- toleranță la frig, încetinirea semnificativă a spasmelor la pacienții cu sindrom Reynolds.
- profiluri lipidice din sânge în cazuri de LES pediatric (lupus eritematos sistemic) și dislipoproteinemie.

În caz de alergii
Funcția principală a sistemului nostru imunitar este de a distinge moleculele străine de ale noastre. Combate moleculele străine producând mai multe celule albe din sânge și anticorpi. În timpul unui proces alergic, sistemul nostru imunitar reacționează exagerat.

Cum este controlat sistemul nostru imunitar
Intensitatea răspunsului imun este controlată de hormonul prostaglandine (din familia eicosanoidelor). Corpul nostru produce două tipuri de astfel de hormoni: tipul 1 - pentru a crește răspunsul imun și tipul 2 - pentru a scădea. Acestea trebuie să fie în echilibru pentru ca răspunsul imun să fie corect. Aceste postaglandine sunt produse de acizi grași esențiali (EFA). Există două tipuri de EFA: Omega-6 (O6) și Omega-3 (O3).

Rolul O6 FA
Acestea formează acid arahidonic - principalul element constitutiv pentru eicosanoizi, care controlează sinteza citokinelor inflamatorii și de reglare imună. Prin urmare, corpul nostru folosește O6 pentru a produce prostaglandine, care cresc răspunsul nostru imunitar.

Rolul O3 FA
La rândul lor, acestea inhibă producția de acid arahidonic și servesc drept materie primă pentru o clasă mai sănătoasă de eicosanoizi cu proprietăți antiinflamatorii. În acest caz, corpul nostru produce prostaglandine din O3, care reduc răspunsul nostru imunitar. Problema cu majoritatea dietelor este că raportul dintre O6 și O3 este peste 10: 1. În acest fel, sistemul nostru imunitar este suprasolicitat și apar alergii. Pentru a corecta acest exces în dietă, trebuie evitat O6 și adăugat la dieta bogată în grăsimi și uleiuri O3.

Ora recepției
Durata de viață a limfocitelor - celule albe din sânge care atacă corpuri străine și produc anticorpi - este de la 6 luni la 2 ani. Prin urmare, așteptați rezultate la cel puțin 6 luni după administrarea EFA.

Îmbunătățește sănătatea inimii
Acizii grași Omega 3 (O3) reduc colesterolul prost lipoproteic cu densitate scăzută (LDL), nivelul trigliceridelor și tensiunea arterială și măresc nivelul colesterolului HDL bun din corpul uman. De asemenea, reduc acumularea plăcii în artere, ducând la tromboze periculoase. Ne protejează de boli cardiovasculare (bătăi aritmice ale inimii, hipertensiune arterială, infarct miocardic etc.) prin oprirea formării și depunerii de grăsime în artere și vasele de inimă subțiate.
Acești acizi esențiali ajută la curățarea arterelor de colesterol și îmbunătățesc și uneori inversează procesele de ateroscleroză, angină, atac de cord, aritmii și boli vasculare periferice.

Cum se acumulează grăsimea
Tromboza este cauzată atunci când grăsimea se acumulează în pereții arteriali și mai târziu se rupe. Dacă un astfel de cheag de sânge se blochează într-un vas cerebral, acesta provoacă un accident vascular cerebral și, dacă lovește o arteră, provoacă un atac de cord.
Acizii grași O3 descompun aceste blocaje astfel încât să nu poată provoca daune suplimentare. Ei:
- echilibrează anumite ritmuri electrice ale inimii și astfel împiedică formarea cheagurilor.
- ajuta țesutul muscular cardiac să fie mai puțin susceptibil la daunele cauzate de lipsa fluxului sanguin.

Protecție împotriva aritmiilor cardiace
Fără suficient EFA (acizi grași esențiali), membranele celulare din corpul nostru sunt epuizate de acizi grași saturați și devin mai puțin elastice.
Dacă membranele unei celule cardio-elastice sunt realizate din EFA, inima revine cu ușurință într-o poziție de repaus. Pe de altă parte, membranele celulare rigide compuse din acizi saturați pot provoca aritmii și pot modifica contracția celulelor musculare ale inimii. Prin urmare, se recomandă ca pacienții după bypass arterial să ia acești acizi grași esențiali.

Sănătate generală a inimii
Dieta eschimos nu include multe fructe și legume, în detrimentul grăsimilor animale. De ce, atunci, eschimoșii au cazuri mai rare de boli coronariene decât danezii? Ambele diete au un procent ridicat de calorii din grăsimi: dieta daneză are mai puțin de 1% omega-3 și

23% grăsimi saturate în timp ce eschimoșii consumă

4% grăsimi omega-3.
Nu numai eschimosii, ci și japonezii au niveluri foarte scăzute de boli de inimă datorită peștilor prezenți în dieta lor. Motivul: consumul de acizi grași Omega-6 crește inflamația crescută, acumularea de trombocite și cheaguri, în timp ce acizii grași O3 le reduc. Prin urmare, este bine să consumați un raport de O6 la O3 2: 1.

Funcția creierului
Acizii grași O3 sunt importanți pentru dezvoltarea creierului și a ochilor fătului, contribuind la sănătatea acestor țesuturi. Prin urmare, DHA este vital în dieta fiecărui copil.