Sunt tratați independent

care

Sarcina este un moment special în viața fiecărei femei. În această perioadă are nevoie de multă îngrijire, odihnă, mâncare bună, îngrijire medicală bună etc.

Dar se fac adesea greșeli care pot perturba ritmul normal al sarcinii și pot fi chiar riscante pentru sănătatea mamei și a bebelușului. Vedeți câteva dintre ele.

Obiceiuri incorecte de somn

Potrivit experților, 6-7 ore de somn pot fi suficiente pentru a vă restabili puterea. Dar aceste ore de odihnă în timpul sarcinii nu sunt suficiente. O serie de modificări apar în corpul unei femei, inclusiv în cele hormonale.

Este bine să dormi aproximativ 10 ore. Insomnia nu numai că te face să te simți obosit, dar poate duce la naștere prematură.

Mănâncă pentru doi

Este obișnuit ca o femeie să se îngrijoreze de greutatea pe care o câștigă în timpul sarcinii, motiv pentru care nu mănâncă suficient sau mănâncă mult, ceea ce duce la supraponderalitate și la alte complicații, cum ar fi diabetul gestațional.

Multe femei însărcinate uită că nu contează atât cantitatea, cât și calitatea alimentelor pe care le consumă. Potrivit experților, o femeie însărcinată ar trebui să primească cu aproximativ 300 de calorii în plus în cele nouă luni.

Dieta trebuie să fie variată și să nu aibă un deficit de vitamine, minerale și substanțe nutritive importante.

Lipsa activității fizice

Există încă femei însărcinate care cred că, odată ce o femeie rămâne gravidă, ar trebui să reducă la minimum activitatea fizică. Această credință este greșită! Activitățile ușoare moderate pot fi bune pentru sănătatea ta și a copilului tău.

Pentru a ameliora o serie de dureri și afecțiuni, pentru a ușura nașterea, pentru a vă ajuta să fiți mai energic și în formă bună. Dacă sarcina dvs. merge bine, puteți continua cu obiceiurile zilnice, cum ar fi mersul pe parc, yoga, înot, aerobic.

Te tratezi

În timpul sarcinii vor apărea o serie de afecțiuni, inclusiv răceli și gripă. În aceste momente este bine să consultați un specialist și să nu recurgeți la automedicație, deoarece multe medicamente pot avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră și a sănătății bebelușului.

Este bine să consultați un specialist despre vitaminele prenatale pe care le veți lua. Pe de altă parte, multe viitoare mame uită că există o serie de proceduri cosmetice și terapii care nu sunt recomandate în timpul sarcinii.

Mai multe despre acest subiect

Prin urmare, este o idee bună să aflați din timp de la medicul dumneavoastră ce este sigur și ce ar trebui să evitați.

Nu participați la seminarii pentru femeile însărcinate

În ciuda literaturii pe care ați achiziționat-o, sfaturile rudelor și prietenilor care au trecut deja prin sarcină și naștere, este bine să participați la seminarii pentru femeile însărcinate.

În aceste prelegeri, dvs. și partenerul dvs. puteți învăța o mulțime de informații noi, interesante și utile despre naștere, sarcină, alăptare, hrănirea bebelușului etc., precum și întrebări.

Seminariile prenatale oferă informații cuprinzătoare și sunt o modalitate bună de a apropia ambii părinți.