Cum să hrănești bebelușul și copilul mic

Ești foarte proaspăt în părinți? Iată elementele de bază ale nutriției pe care trebuie să le cunoașteți.

Hrănirea copiilor poate fi un proces confuz, mai ales atunci când sunteți un părinte fără experiență.

bebelușul

Pentru a vă ajuta să navigați în primii câțiva ani din viața copilului dumneavoastră, vă vom oferi un minim de cunoștințe de bază despre hrănirea bebelușilor și a copiilor mici. Am făcut un scurt rezumat al „când, cu ce și cu cât” ar trebui să-ți hrănești copilul până când acesta împlinește trei ani.

Când începeți cu alimente solide

Bebelușul tău pare mai înfometat și te întrebi dacă este timpul pentru mai mult decât lapte sau formulă. La aproape toți copiii sănătoși, vârsta recomandată pentru alimentele solide este de 4-6 luni. Cu toate acestea, vârsta este doar unul dintre criteriile pentru evaluarea disponibilității unui copil.

Abilitățile motorii și nivelul de dezvoltare ale copilului determină, de asemenea, când este pregătit pentru alimente solide.

Înainte de a oferi alimente solide, bebelușul tău ar trebui să-și poată ține capul în poziție verticală. În plus, copilul trebuie să-și fi pierdut reflexul pentru a împinge din gură orice altceva decât fluidul. Pierderea acestui îndemn instinctiv îi permite copilului să fie mai dispus să ia linguri de alimente pentru bebeluși.

Iubito, hai să mâncăm!

Care este primul meniu de hrănire al bebelușului? Ați crede că piureul de carne este potrivit?

Terci de orez este un prim aliment obișnuit și sigur, dar majoritatea copiilor pot tolera o varietate de alimente, chiar și carne tocată. Carnea este adesea pusă deoparte pentru copiii mai mari, dar nu există niciun motiv să așteptăm.

Nu există dovezi științifice care să susțină introducerea alimentelor într-o anumită ordine, cum ar fi terci de orez, legume, fructe și, în final, carne.

Carnea de piure, precum carnea de vită și mielul, oferă fier într-o formă ușor accesibilă corpului bebelușului. Fierul este vital pentru dezvoltarea creierului și transportă oxigenul către fiecare celulă din corp. Copiii mai mari sunt printre grupurile cele mai afectate de deficit de fier. Alimentele pentru bebeluși îmbogățite cu fier sunt o altă opțiune bună pentru bebeluș.

Cât este suficient?

Primele câteva săptămâni de consum de alimente solide sunt necesare pentru a te obișnui cu mâncarea cu linguri, mai degrabă decât pentru a satisface nevoile de nutrienți. În cele din urmă, bebelușul învață să țină mâncarea în gură, să o transfere cu limba și să o înghită.

Ar trebui să fiți pregătit pentru ca copilul dumneavoastră să mănânce doar una - două lingurițe pe masă în prima săptămână, săptămână și puțin. Când îi hrănești bebelușului alimente solide, el primește în continuare porția sa principală de lapte matern sau formulă, așa că nu va mânca mult mai multe alimente.

Copiii mai mari pot încerca să se hrănească singuri. Aceasta înseamnă o mare mizerie, dar a mânca singur încurajează dezvoltarea. Când copilul are un an, oferiți-i apă, lapte matern sau formulă cu o cană specială pentru a ajuta la dezvoltarea abilităților de auto-hrănire.

Copilul știe cel mai bine

Copiii se nasc cu capacitatea de a-și regla dieta. Sarcina părinților este de a învăța să respecte instinctele copiilor lor.

Mâncarea îi încurajează pe copii să își neglijeze capacitatea înnăscută de a mânca atunci când le este foame și să se oprească când sunt plini, ceea ce poate crea un model de mâncare excesivă care poate duce la o greutate nesănătoasă.

La vârsta de 6 luni, copiii își pot exprima interesul față de nutriție. De unde știi dacă bebelușul tău a mâncat suficient? Iată câteva semne revelatoare:

  • Împinge lingura
  • Întoarce capul de la lingură
  • Strânge-ți buzele strâns în timp ce te apropii de lingură
  • Scuipă fiecare lingură pe care o poți pune în gură
  • Plânge

Dacă copilul dumneavoastră nu este interesat de mâncarea solidă atunci când o oferiți pentru prima dată, așteptați câteva zile și încercați din nou. Unii copii au nevoie de mai mult timp decât alții pentru a se obișnui cu ideea de a mânca dintr-o lingură. Și, în timp ce unii încăpățânează să nu mănânce mult, majoritatea bebelușilor mănâncă atât cât au nevoie pentru obrajii roz.

Dacă medicul dumneavoastră este mulțumit de creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră, dacă copilul este sănătos și energic, atunci hrana lui este suficientă.

Mersul pe jos

După un an, majoritatea bebelușilor nu mai au nevoie de formule, dar puteți continua să alăptați în timp ce dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră doriți. Acum este momentul ca copilul să renunțe la sticlă, dacă nu deja. Copiii pot bea lapte integral de vacă sau lapte de soia îmbogățit dintr-o ceașcă cu o duză specială.

Cu excepția laptelui cu conținut scăzut de grăsimi, după un an copilul dumneavoastră poate mânca aproape orice mâncare, atâta timp cât este într-o formă sigură pentru el, și anume în piure sau tocat mărunt. Alergiile familiale privează unii copii de oportunitatea de a încerca anumite alimente. Discutați cu medicul pediatru despre nevoile specifice ale copilului dumneavoastră.

Copiii mici sunt, de obicei, neregulați în ceea ce privește nutriția. Burtele de creștere și bolile contribuie la capriciozitatea lor față de alimente. Acesta este efectul entuziasmului general al mediului înconjurător, precum și al abilităților fizice nou descoperite. Adesea, copiii sunt mai interesați să se împingă într-o poziție verticală sau să învețe un cuvânt nou în timp ce mănâncă. Un lucru este sigur: copiii mici mănâncă atunci când le este foame.

SUC și fapte

Sucul este considerat sănătos și este - cel puțin într-o oarecare măsură. Băuturile cu suc de fructe 100% oferă mai mulți nutrienți, inclusiv compuși sănătoși din plante numiți fitochimici. Cu toate acestea, sucul nu este un element necesar al meniului pentru copii.

Este recomandabil să așteptați până la vârsta de cel puțin 6 luni înainte de a oferi sucuri bebelușilor și să limitați sucurile la 170 ml. (3/4 cană) pe zi până la vârsta de 6 ani. Deoarece sucurile sunt dulci și răcoritoare, copiii le preferă deseori laptelui matern sau formulelor, care sunt mult mai hrănitoare.

De asemenea, sucurile pot oferi o mulțime de calorii inutile.

Hrana pentru copiii mai mari

Când ajunge la vârsta de 2 ani, copilul tău poate mânca aceeași mâncare ca întreaga familie. Copiii nu au nicio problemă să mănânce ceea ce mănâncă întreaga familie, dar trebuie să fie sănătos.

Oferiți copilului mese care conțin o varietate de alimente sănătoase, cum ar fi cereale integrale, proteine ​​pure, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume bine tocate - astfel încât copilul dumneavoastră să le poată mânca fără pericol. Acum este momentul să eliminați unele grăsimi - alimentele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt o modalitate ușoară de a realiza acest lucru.

Grăsimea nu este neapărat rea. Doar că copiii nu au nevoie de atât de multe calorii la vârsta respectivă.

Dacă îi oferiți copilului un meniu echilibrat cu o cantitate minimă de grăsimi saturate (care se găsesc în principal în alimentele grase de origine animală) și în special grăsimile hidrogenate (din alimentele procesate), îi ajutați să-și dezvolte obiceiurile alimentare necesare pentru a evita bolile cronice la o vârstă mai târzie .

Copiii mai mari rezistă, de obicei, la introducerea de alimente noi - inclusiv carne, fructe și legume - așa că la un moment dat se poate dovedi că îi hrănești copilului același lucru din nou și din nou. Permiteți copilului să se obișnuiască cu noile alimente oferindu-i una sau două linguri împreună cu felurile sale preferate. Evitați să atrageți atenția asupra alimentelor noi. Dacă nu funcționează prima dată, încearcă în continuare.

Studiile arată că este posibil să dureze până la 20 de oferte de hrană nouă înainte ca copilul să o încerce.

Timpul pentru micul dejun

Copiii mici au stomacul mic, așa că mănâncă cantități mici. De asemenea, pot sări peste mese dacă sunt obosiți sau bolnavi. Gustările sănătoase compensează mesele de bază ratate, cel puțin dacă oferiți mâncare hrănitoare. Gustările ar trebui să fie o extensie a meniului. Iată câteva exemple de tratamente sănătoase și hrănitoare pentru copii:

  • Biscuiți sări integrali
  • Brânză
  • Iaurt
  • Fructe
  • Lapte
  • Felie de ouă fierte și amestecate
  • Deserturi lactate
  • Cereale uscate
  • Legume bine fierte, cum ar fi cartofii dulci decojiti felii.

3 comentarii pentru „Cum să hrănești bebelușul și copilul mic”

Buna ziua!
Am o întrebare despre hrănirea copiilor mici. „Dacă medicul dumneavoastră este mulțumit de creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră, dacă copilul este sănătos și energic, atunci hrana lui este suficientă”. Ce facem dacă medicul nu este fericit (mai ales noi părinții)? O explicăm cu dinții, pentru că este puternică și nu a existat altă explicație, dar ce ar trebui să facem? Ceva este în mod clar greșit, nu-i așa?

salut Natalia,
Aș dori să subliniez că nu oferim îngrijiri medicale sub nicio formă. Toate informațiile de pe site sunt cu scop educativ. Pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră, cel mai bine este să consultați personalul medical relevant.

Vă mulțumim pentru interesul acordat subiectului.

Este foarte important să-ți construiești un obicei de viață sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să cumpărați fructe și legume de calitate și să monitorizați aportul lor regulat, în special la copiii mici. Orice inițiativă care vizează acest obiectiv este foarte bună și ar trebui să existe mai multe. Cel mai recent astfel de program este „Activ și sănătos”. Scopul său este de a crea obiceiuri de durată pentru un stil de viață sănătos în rândul copiilor de vârstă școlară prin sport activ și alimentație sănătoasă. „Activ și sănătos” se naște după realizarea tristelor statistici ale Centrului Național pentru Sănătate Publică, potrivit cărora fiecare al cincilea copil din Bulgaria este supraponderal, iar 12% dintre copii sunt obezi.