vestea adevărată

dietele

Este ziua Sfântului Antonie, prăjiturile cu sifon sunt frământate pentru sănătate
Ministerul Afacerilor Externe restricționează eliberarea pașapoartelor de serviciu
Șofer de autobuz din Blagoevgrad prins în Burgas conducând amfetamină și metamfetamină, 17 pietoni amendați

  • Sănătate
  • 30/10/2017 18:12:49
  • Autor BurgasInfo
  • 1021

Vezi cele mai populare

Foarte puțin timp ne separă de sărbătorile de Anul Nou. Aflați cum puteți fi subțire, frumos și sănătos nu numai pentru ei, ci și toată iarna. A scăpa de kilogramele în plus când este frig și sumbru afară este mai complicat decât în ​​lunile mai calde ale anului. Pentru a ne simți confortabil, folosim mai multe calorii. Nu disperați, nutriționiștii au dezvoltat diete speciale „de iarnă” pentru a ne ajuta să ne simțim sănătoși și în formă. Iată cele mai bune cinci diete, găsește-ți propria.

Bate recordul de popularitate. Unicitatea sa se află în consumul nelimitat de supă de varză - singurul fel de mâncare din această dietă. Iar beneficiile sunt multe. Reduce senzația de foame. Conține multe vitamine, tonuri și normalizează activitatea sistemului digestiv. Și cu el puteți pierde 5 până la 8 kilograme pe săptămână. Primele două zile consumă doar supa, în a treia puteți include legume verzi, în a patra fructe și legume preferate, fără cartofi și banane. În a cincea zi adăugați lapte degresat, iar în a șasea carne de vită înăbușită cu salată. În a șaptea zi puteți prepara orez brun fiert cu legume și suc de grepfrut.

Este suficient de democratic, deoarece împreună cu ingredientul principal al dietei - supa cremă de legume, vă permite să vă diversificați cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, pește, fructe de mare, fulgi de ovăz sau hrișcă. În timpul dietei finlandeze trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid. În principal apă minerală și ceai verde. Durata dietei este de minimum 2 săptămâni.

Dieta cu morcovi

Morcovii nu numai că te vor ajuta să slăbești, dar vor îmbunătăți și starea corpului tău în ansamblu. Vei întineri chiar. Pentru a avea un efect vizibil, este necesar să consumați cel puțin 1 pahar de suc de morcovi pe zi sau 2-3 morcovi, dacă nu vă place sucul. În primele trei zile de dietă puteți folosi doar o salată de 2-3 morcovi, 1 fruct pe gust, o linguriță de miere și puțină lămâie. În a patra zi, este permisă adăugarea a 200 de grame de cartofi la cuptor și o felie de pâine de secară. În a cincea zi vă întoarceți la dieta normală, dar fără carne grasă și pâine. Și aici se recomandă consumul de ceai verde.

Te va ajuta să slăbești 6-8 kilograme în 12 zile. Dovleacul este un deținător al recordului în ceea ce privește conținutul de vitamine. Eficacitatea acestuia va fi maximă dacă excludeți zahărul și reduceți consumul de sare. Din nou, se recomandă utilizarea multă apă și ceai verde. Aportul caloric nu trebuie să depășească 1200 de calorii. Puteți consuma aproximativ un kilogram de dovleac pe zi. În a cincea zi puteți include pește și carne.