Acasă »Sănătatea copiilor» Ce alimente sunt utile sau dăunătoare pentru dinții sănătoși ai copilului dumneavoastră?

bune

Când vine vorba de dinții sănătoși ai copilului tău, ceea ce mănâncă și bea și chiar și modul în care îl consumă poate avea un impact grav asupra stării lor.

Cel mai mare dușman al dinților este acizii care se găsesc în unele alimente sau cei care sunt produși de bacterii prezente în cavitatea noastră bucală și care transformă zahărul din alimentele pe care le consumăm în acid. Datorită efectului său dăunător apare caria și eroziunea smalțului dinților.

Care sunt alimentele utile pentru dinți?

Apă

Când vine vorba de dinți sănătoși, mai ales în copilărie, apa este un ajutor indispensabil. Este o componentă majoră a salivei, despre care știm că are un efect protector și poate proteja dinții de acizii dăunători. Învățați-l pe copil să bea mai multe lichide, inclusiv în timp ce mănâncă, să spele majoritatea resturilor alimentare acumulate.

Fructe și legume bogate în fibre

Fibrele conținute în fructe și legume acționează ca un produs de curățare natural care curăță dinții și le protejează smalțul. În plus, mestecarea fructelor și legumelor necesită mai mult timp, ceea ce eliberează mai multă salivă, despre care am menționat deja, poate proteja dinții de acizii dăunători.

Lactate

Produsele lactate care nu conțin zahăr adăugat ajută dinții copiilor în mai multe moduri. Brânza, de exemplu, stimulează formarea salivei, iar calciul pe care îl conține ajută la repararea smalțului distrus de acizii conținuți în multe alimente. Cu alte produse lactate, cum ar fi proaspete și iaurt, copilul poate obține, de asemenea, fosfați și calciu necesari pentru sănătatea dentară.

Ceai

Ceaiul verde conține polifenoli care neutralizează bacteriile care determină acumularea plăcii pe dinți. Polifenolii ucid sau inhibă creșterea acestor bacterii.

Alimente bogate în minerale

După cum sa menționat mai devreme, mineralele sunt foarte importante pentru construirea smalțului dinților. Mineralele pot fi obținute dintr-o serie de alimente care fac parte dintr-o dietă sănătoasă, cum ar fi ouă, carne de vită, cartofi, varză și legume cu frunze, pui.

Ce alimente sunt dăunătoare pentru dinții tăi?

Bauturi carbogazoase

Băuturile carbogazoase conțin de obicei o cantitate mare de zahăr adăugat, care dăunează dinților copiilor. Băuturile carbogazoase dăunătoare includ băuturile dietetice, despre care se spune că nu au zahăr adăugat deoarece conțin îndulcitori artificiali care conțin acizi care pot afecta și dinții copilului dumneavoastră.

Bomboane

Cu greu există un părinte care să nu știe că dulciurile nu sunt potrivite pentru copiii mici. Acest lucru se datorează nu numai zahărului, care este conținut în cantități mari în ele, ci și datorită faptului că majoritatea bomboanelor atunci când sunt consumate se lipesc de dinți și rămân mai mult timp pe ele și le afectează structura.

Fructe uscate

Majoritatea oamenilor consideră că fructele uscate sunt o alternativă utilă la dulciuri, dar adevărul este că pot fi dăunătoare și dinților copilului dumneavoastră. Motivul este că în fructele uscate zahărul este într-o formă concentrată, iar consistența lor lipicioasă îi face să rămână mai mult pe dinți și, ca rezultat, poate apărea carie.