În epoca alimentelor dăunătoare - vafe, bețe de cadou, acadele, cornuri în ambalaje colorate, este atât de dificil pentru un copil să se obișnuiască cu mâncarea de fructe și legume.

vrea


„Sunt foarte utile” - este ceva care nu reușește să atingă pofta de mâncare pentru acest aliment, copilul nostru. Ce ar trebui sa facem? Cum să-i faci să-și dorească să crească mâncarea de care au nevoie?

Dorința de a mânca o varietate de legume ar trebui să pară alegerea lor.

Luați copiii cu voi când cumpărați mâncare. Invitați-i să aleagă legumele pentru familia lor. Copiilor le place să participe la această activitate interesantă, chiar și copiii sub 4 ani.

Permiteți copilului să vă ajute. Într-adevăr, există multe aparate și obiecte periculoase în bucătărie, dar puteți găsi întotdeauna ceva potrivit. De exemplu: pentru a scoate achiziția, pentru a aranja legumele în frigider, pentru a spăla fructele pentru cină și în general lucruri care nu le vor răni. Copilul ar trebui să se simtă util în pregătirea mesei, pe care el însuși o va încerca, ca principal ajutor al mamei și tatălui.

După cum știți, copiii adoră lucrurile colorate și colorate. Mai întâi vor fi apucați de aspect, apoi de miros și gust. Așadar, folosiți legume de diferite culori, de la amestecuri gata preparate sau de casă. Diverse legume și mai utile!

Pregătește legumele în diferite moduri - prăjite, prăjite, înăbușite - chiar și tu trebuie să fii scuturat de legumele aburite.
Adăugați la legume - diverse condimente, sosuri, aditivi. Dacă știi deja ce îi place copilului tău, combină-l cu legume.

Realizați figurine și desene cu produse împreună cu copiii, implică-i într-o poveste cu legume și fructe, pe care le vei putea foarte ușor să le pui în gură odată ce este făcută de mâinile lor. Transformați consumul de legume într-un joc interesant și distractiv.

Nu forțați copilul. Vorbește despre ce îi place și ce nu-i place, despre legumele în sine și de ce este atât de important să le consumi. Dacă este posibil, dă-i de ales dintre diferite legume sau fructe pe care vrea să le mănânce.

Invitați pe cineva pe care copilul dvs. îl iubește la prânz - unchiul, mătușa, prietenul, căruia îi place să mănânce și legume. Acest truc trece uneori cu adevărat - iar copiii noștri își redescoperă gusturile.

>Iubește măslinele astăzi, nu mâine. Până ieri a adorat tortul tău cu banane, iar astăzi nu vrea să audă despre asta! Mazărea lui preferată de ieri era acum doar leguma pe care a împins-o atât de tare de pe farfurie. Se presupune că ai câștigat mai multe bătălii.

Nu ai de gând să gătești niște broccoli pentru copil și să mănânci gustări în fața televizorului? Dă-i copilului ceea ce mănânci. Exemplul personal al familiei are cel mai mare impact. Dacă toți membrii mănâncă alimente sănătoase, copilul va adopta acest tipar de comportament.

Și nu vă faceți griji - gusturile copiilor se schimbă, dar nu trebuie să renunțați. Dacă încercarea de astăzi eșuează, încercați mâine!