micul dejun este

Pentru toți cei care fac o dietă de primăvară ca mine, dar nu vor să fie supuși unei lipsuri excesive și să ia micile bucurii ale vieții - am dat peste acest articol foarte plin de speranță și am decis imediat să-l împărtășesc cu tine:) Este primăvară, pentru numele lui Dumnezeu, să slăbim în starea de spirit! Citește, distrează-te și nu o lua prea în serios!

Nu știu despre tine, dar de fiecare dată când ies la o cafea de dimineață cu un prieten, mă holbez mult timp la fereastră cu prăjituri și alte produse de patiserie. Îmi doresc cu disperare să comand o piesă, dar de fiecare dată îmi reamintesc „Nu poți mânca ciocolată la micul dejun, este ridicol!”

Dar se pare că puțină ciocolată pentru micul dejun este binevenită și are avantajele sale.

Foarte mișto, nu-i așa?

Mama ne-a spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și care nu iubește ouăle?

Ei bine, cei dintre noi cărora le place să mănânce dulciuri?

Vafe cu câteva fructe nu ne pot sătura. Dar totul este în regulă, pentru că avem vești bune! Tortul cu ciocolată este micul dejun al viitorului.

Liz Moskow, expertă în tendințe culinare la Stirling-Rice Group, a declarat pentru Food Business News că tortul cu ciocolată este probabil cea mai nouă introducere în felul nostru preferat de mâncare al zilei - micul dejun.

Multe studii arată că nu este nimic în neregulă cu consumul unei prăjituri de ciocolată la micul dejun. Are multe beneficii, ne poate ajuta chiar să slăbim. Cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit că o mică prăjitură pentru micul dejun, împreună cu un aport echilibrat de carbohidrați și proteine, pot ajuta la stingerea poftei de ceva dulce mai târziu în timpul zilei. Nu numai asta, dar micul dejun este de fapt cel mai bun moment pentru o prăjitură, deoarece atunci metabolismul nostru funcționează cel mai mult, permițându-ne să ardem calorii.

Iată câteva statistici:

Pe o perioadă de 32 de săptămâni, 193 de persoane supraponderale au fost împărțite în două grupuri. Un grup a primit un mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați, 300 de calorii, iar celălalt a primit un mic dejun mai echilibrat de 600 de calorii, inclusiv un tort de ciocolată. Ambele grupuri consumă aceleași mese pentru restul zilei.

La mijlocul studiului, ambele grupuri au pierdut în medie 15 kg de persoană. Dar la sfârșitul studiului, s-a dovedit că grupul care a mâncat un mic dejun de 300 de calorii și-a recăpătat 10 kg, iar grupul cu ciocolată a pierdut încă 7 kg de persoană.

Liderul proiectului, profesorul Daniela Jakubowitz, a spus că ambele grupuri au mâncat aceeași cantitate de calorii pentru restul zilei, dar cei care au o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu s-au simțit plini - au mâncat adesea ceva dulce care i-a împiedicat să mănânce. dieta lor.

Sunt vești bune, nu-i așa? Se face și mai bine!

Puțină ciocolată la micul dejun ne poate întări abilitățile cognitive. Un alt studiu arată că ciocolata neagră ajută memoria, concentrarea și gândirea abstractă.

Trebuie să fim atenți, desigur!

Deși ciocolata este un plus delicios și de dorit la micul dejun, mâncarea unui tort întreg dimineața devreme nu este cea mai bună idee din lume.!