Poți fi plin și sănătos în același timp?

este

Un nou studiu arată că nu se poate judeca cât de atletică și sănătoasă este o persoană doar prin aspectul său. Adică, chiar dacă ești supraponderal, dacă faci mișcare regulată, poți fi suficient de sănătos și de puternic.

Conform studiului în cauză, supraponderalitatea în sine sau așa-numitul. Obezitatea în sine nu reprezintă o amenințare la adresa sănătății umane, așa cum se credea de curând. Rezultatele unui studiu realizat de Institutul Național al Cancerului arată că persoanele cu obezitate moderată care duc un stil de viață activ trăiesc chiar cu aproximativ 3,1 ani mai mult decât bărbații și femeile cu o greutate normală, dar sedentarism.

Un alt studiu publicat în European Heart Journal arată că există mulți oameni supraponderali care au un metabolism sănătos (tensiune arterială, colesterol, zahăr din sânge și alte limite sănătoase). Nu prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare sau cancer decât cei care sunt de greutate normală.

Efectele aluminiului asupra sănătății

Sănătatea este ascunsă într-un castron de cireșe

„Ceea ce vrem să spunem este că cineva care exercită în mod regulat este de obicei proprietarul unui corp sănătos, indiferent dacă acel corp este gras sau subțire”, a spus dr. Glenn Geyser, profesor la Universitatea din Arizona.

Acest adevăr despre greutate și sănătate nu va fi pe placul unei industrii uriașe care impune oamenilor că trebuie să fie subțiri pentru a fi sănătoși și le vinde grămezi de produse și servicii legate de visul proporțiilor ideale. Se pare că forma fizică generală este mult mai importantă decât cantitatea de grăsime corporală. „Mesajul acestei cercetări este că oamenii trebuie să facă mișcare în mod regulat”, spune Geyser.

Există multe motive care demonstrează că exercițiul fizic este cel mai puternic remediu pentru boli. Acest lucru se datorează faptului că mușchii sunt cei mai mari consumatori de zahăr din organism, iar creșterea masei musculare reduce probabilitatea de a acumula exces de zahăr în sânge, ceea ce duce în esență la diabet.

Activitatea fizică regulată reduce inflamația sistemului cardiovascular și afectează secreția hormonilor de coagulare, ceea ce permite sângelui să curgă mai ușor către mușchi, prevenind formarea de cheaguri mortale. Exercițiul moderat (cel puțin 150 de minute pe săptămână cu intensitate medie) în combinație cu consumul de alimente sănătoase poate reduce cantitatea de grăsime potențial mortală din ficat.