Principiul este acesta - tot ceea ce nu este apă este mâncare
Excesul de greutate este unul dintre cele mai mari flagele ale secolului 21. Se datorează stilului de viață sedentar și excesului de energie, care se transformă în depozite de grăsime. Problema afectează atât adulții, cât și tinerii. Cum se poate spune dacă un copil este pufos sau gras?
Potrivit dieteticianului Marina Kudryavtseva, atunci când părinții înșiși suferă de excesul de greutate, cu greu pot observa prezența unei probleme la copil. Mulți oameni cred vechea zicală - că odată ce un copil este rotund, el este sănătos.
Uită-te în frigider
Pentru început, fii atent la mâncarea pe care o consumă întreaga familie. Dacă frigiderul este dominat de carbohidrați - deserturi, paste, brânză, este posibil ca organismul copilului să nu facă față acestei diete. Adăugați legume, fructe. Opriți sau reduceți alimentele zaharate și băuturile gazoase.
Urmați o dietă
Cantitatea de alimente pe care o consumi poate fi cauza kilogramelor în plus. De aceea, acordați atenție de câte ori pe zi mănâncă copilul, inclusiv gustări. Principiul este acesta - tot ceea ce nu este apă este mâncare. Mărimea porției este, de asemenea, importantă.
Acordați atenție activității copilului
Dacă stă constant în fața televizorului sau cu un smartphone în mână, este logic să-și reducă activitatea la minimum. Prin urmare, creșterea în greutate este o chestiune de timp. Cu cât copilul este mai greu, cu atât vrea să fugă și să sară mai puțin.
Consultați un specialist
Acesta va determina indicele de masă corporală al copilului. Va oferi recomandări dacă există o problemă sau condiții prealabile pentru aceasta.
- Dieta când copilul suferă de constipație
- Copilul este gras
- DIETA PENTRU TUMOREA COLONULUI Alternativă de sănătate pentru ajutor reciproc
- Georgi Markov Părțile au nevoie de o dietă financiară - Politică
- Dieta pentru gastrită la copii hrănește copilul în mod corespunzător