Acum, ascultă, iei brânză de vaci desărată cu puțină grăsime, eu iau Ricas.100 grame 18.5 grame de proteine. Moale ambele. Iaurt și zahăr sau ceva dulce și puțină băutură de scorțișoară ca un shake de proteine ​​și o doză de proteine ​​pe strat. Dacă faceți acest lucru
2 banane
200 de grame de brânză de vaci
galeata de iaurt iaurt
putina gem si scortisoara
aveți 60 de grame de proteine ​​gustoase 70 sau 80 de grame de carbohidrați, totul pentru mai puțin de BGN și 50 de cenți. Dacă o preferați, adăugați apă la ea mai rar. Și privești cum dezgropi cașul, ce sadarja ar trebui să fie nesărată și să fie ca smântâna și nu firimituri.

brânză

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov la 15.09.11 17:02.

Brânza mea de vaci nu spune ce conține și acest shake despre care spuneți că este doar pentru perioada mesei și . este încă destul.

Deci, zici că a fost frumos să ajungi pe masă 8)? De câte ori să iei acest „amestec” pentru cel mai bun efect?

cașul se face numai cu iaurt în proporție de 300 g de brânză de vaci + o găleată cu lapte degresat, bătut bine cu un mixer. Se obțin aproximativ 50-55 g de proteine ​​și 20 g de carbohidrați și are gust de chefir.

Curățat de spam
DJGorgio

[citat autor = „ivaivalito”] Acum ascultați, luați brânză de vaci desărată cu puțină grăsime, eu iau Ricas. 100 de grame 18,5 grame de proteine. Așa că puneți, să zicem, 200 de grame de brânză de vaci într-un blender sau agitator electronic, pur și simplu nu cumpărați un centru de teleshop vital. Barzo arde. Deci, atunci bananele sau fructele moi sunt ambele. Iaurt și zahăr sau ceva dulce și puțină băutură de scorțișoară ca un shake de proteine ​​și o doză de proteine ​​în strat. Dacă faceți acest lucru
2 banane
200 de grame de brânză de vaci
galeata de iaurt iaurt

putina gem si scortisoara
aveți 60 de grame de proteine ​​gustoase 70 sau 80 de grame de carbohidrați, totul pentru mai puțin de BGN și 50 de cenți. Dacă o preferați, adăugați apă la ea mai rar. Și privești cum dezgropi cașul, ce sadarja ar trebui să fie nesărată și să fie ca smântâna și nu firimituri.

Sună interesant, dar un lev și 50 o doză, ceea ce face 45 de levuri pentru 30 de doze, care este mai mult sau mai puțin la fel ca un câștigător bun. Dar este firesc, îmi place asta.

da, dar nu vor fi atât de multe proteine ​​în Gainer. Și dacă înlocuiți zahărul cu aspartam sau ceva îndulcitor dietetic, adăugați o doză mică de zer, acesta devine și mai proteic, atât mai gustos, cât și mai dietetic. .

Acest miracol dacă îl beau de 3 ori pe zi și am 70 kg. înseamnă că voi putea adăuga cel puțin proteina pe care o pot lua pentru o zi ?

Iaurt + brânză de vaci + cacao + zahăr + doză de proteine ​​tfa este la micul dejun vorbesc despre primele 3 mese cred că fac 1 șeic și îl beau de 2 ori

Să fie 1,50. Laptele de aici din magazinele noastre nu a scăzut sub 80 de cenți, cașul este și el scump. Deci, dacă decid să o fac doar o dată pe zi, dar este mai bine să cumpăr o proteină puternică;)

brânză de vaci cu . murături! Scoatem cașul cu o lingură și mănânc murături doar după gust, se dovedește destul de bine, uneori adaug chiar măsline. Ce părere aveți despre asta: D

spus de Pavlov la 05.01.09, 20:04:

brânză de vaci cu . murături! Scoatem cașul cu o lingură și mănânc murături doar după gust, se dovedește destul de bine, uneori adaug chiar măsline. Ce părere aveți despre asta: D

Este o chestiune de gust. Am mâncat atât de multă brânză de vaci încât nu văd o modalitate de a o mânca așa. O pișc cu puțină apă sau stepă și o turn:)

spus de. pe 01/02/2009, ora 15:16:

Să fie 1,50. Laptele de aici din magazinele noastre nu a scăzut sub 80 de cenți, cașul este și el scump. Deci, dacă decid să o fac doar o dată pe zi, dar este mai bine să cumpăr o proteină puternică;)

Vezi comentariul tău.;)
După 4 ani subiectul a fost lansat în 2005;)

Vreau să te întreb dacă face din lapte o găleată întreagă de două banane verzi și 300 de grame de zer caș puțin scorțișoară și mănâncă-o cu o lingură să-mi spui în detaliu pentru că azi am făcut-o și a fost cu 1 banană sus și jos delicios, dar chiar l-am rupt:? avea gust de smântână și era delicios așa că spune-mi mai mult sau mai puțin dacă va exista vreun efect mai detaliat? Cașul provine din magazinul BILA pentru 1,20 BGN, 300 de grame este zer. Laptele este o credință din această banană verde și din scorțișoară și gata;]]

Recenzia a fost editată de Slowwww la 28.06.10 17:28.