copilul

În întregime cu remedii naturale

Copilul dumneavoastră suferă de constipație? Deseori vrea să meargă la toaletă, sub mult stres sau ți-ai schimbat adresa.

Oricare ar fi motivul, există unul care este cel mai frecvent - o dietă dezechilibrată. Prin urmare, vă sfătuim, atunci când copilul suferă de constipație, să acordați atenție în primul rând nutriției.

Ce să fac:

Includeți în dietă mai multe fructe - pere, mere, prune etc., precum și legume - sfeclă, broccoli, dovleac, dovlecei etc.

Înlocuiți pâinea albă cu făină integrală. Învățați copiii să bea sucuri de legume. Iaurtul și chefirul sunt eficiente pentru îmbunătățirea peristaltismului intestinal.

Dacă este necesar, recurgeți la mici trucuri. De exemplu, în loc de supă de legume, oferi-i copilului tău supă cremă.

Dacă copilul nu vrea un măr? Planați-l și adăugați-l la micul dejun.

Nu uitați să condimentați salatele proaspete cu ulei de măsline.

Ce sa nu faci:

Asigurați-vă că excludeți mâncarea rapidă, băuturile răcoritoare, chipsurile, biscuiții și conservele. Excludeți alimentele precum pastele, orezul, ciupercile, carnea grasă, acru etc.

O idee bună este:

- Adăugați mai multă apă.

Deficitul de lichid este una dintre principalele cauze ale constipației. Faceți un program și urmați-l - astfel încât să nu uitați să dați copilului apă. Includeți compoturi în meniul alimentar, de exemplu. Pentru un efect maxim, administrați copilului lichide pe stomacul gol sau la 30 de minute după masă.

- Urmați o dietă

Copii predispuși la constipație, se recomandă să mănânce de 5-6 ori pe zi. Porțiunile trebuie să fie mici.