Nu numai delicioase, dar ajută și la controlul apetitului

guma

Îți place guma de mestecat? Nu numai că împrospătează respirația, dar, potrivit unor studii, au și alte proprietăți pozitive, inclusiv renunțarea la fumat cu succes, măresc memoria și reduc foamea.

Desigur, guma de mestecat are diferite forme, culori și arome și este un alt instrument în care pot fi utilizate ierburi, esențe și substanțe chimice, care au un impact asupra sănătății, tonusului și a unor reacții umane, scrie Tialoto. Dar câte beneficii ale gumei de mestecat sunt adevărate, mai ales când vine vorba de slăbire?

Studiul


Un studiu al Universității din Rodos susține că mestecarea regulată a gumei în fiecare zi poate reduce aportul de calorii cu până la 68% pe zi. Substanța suprimă, de asemenea, foamea de dulciuri și reduce astfel riscul de obezitate. În plus, oamenii de știință spun că mestecarea ajută la arderea cu până la 5% mai multe calorii pe zi.


Un alt studiu - de la Universitatea din Louisiana - a constatat că guma de mestecat este un mare ajutor în controlul apetitului și reducerea gustărilor. În loc să ajungeți la o tentație între mese, puteți mânca oricând gumă dulce. Gustul său trimite semnale creierului pentru sațietate.


Totuși, nu exagerați!

Ca orice teorie, aceasta are adversarii săi. Mestecarea pe stomacul gol crește producția de sucuri gastrice și, dacă nu ați mâncat nimic, puteți avea arsuri la stomac. De asemenea, este important să alegeți ce gumă mestecați


- Se recomandă să luați gumă de mestecat fără zahăr;


- Dacă ați cumpărat în mod deliberat gumă de mestecat cu efect laxativ, citiți și cu atenție pentru a nu exagera doza zilnică și acțiunea lor vă poate supăra stomacul;


- Nu mestecați non-stop. Fălcile tale au nevoie de odihnă;


- Alegeți guma recomandată de medicii stomatologi, deoarece compoziția lor nu va cauza carii și nu va perturba pH-ul din gură.