Un truc ușor pentru o siluetă subțire în timpul sărbătorilor
Rapid și sănătos. Foto: sxc.hu
Crăciunul și Anul Nou au trecut, dar a venit timpul pentru zilele de nume, pe care ianuarie le-a legat ca ardeii roșii uscați pe balcon.
Din aceasta, desigur, rezultă că sărbătorile nu s-au terminat deloc, dar sunt în plină desfășurare, iar dieta post-vacanță va fi amânată la nesfârșit.
Și totuși există un truc care ne va limita apetitul de neoprit de sărbătoare cel puțin într-o oarecare măsură - o gustare.
Oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că un mic dejun ușor și sănătos înainte ca fiecare parte să protejeze împotriva ingerării de calorii suplimentare și a acumulării de calorii în exces.
O alegere bună sunt bulionele, cerealele din lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau doar niște fructe. Vă vor satisface foamea și vă vor reduce vizitele la bufet.
Participanții la petrecere pot aduce, de asemenea, o masă de vacanță cu conținut scăzut de grăsimi.
Experții din domeniul sănătății din SUA recomandă schimbarea rețetelor pentru a reduce grăsimile și caloriile.
De exemplu, atunci când faceți lasagna, este mai sănătos să folosiți brânză parțial degresată în loc de grăsime completă, iar o parte din carnea tocată poate fi înlocuită cu morcovi tăiați mărunt, dovlecei verde închis și spanac.
- Kylie Jenner consumă aproximativ 1.300 de calorii la micul dejun - Tialoto
- Cum să vă antrenați înainte, în timpul și după un ciclu cu steroizi anabolizanți
- Cum să organizezi o petrecere minunată pentru ziua de naștere Bebivita Bulgaria
- Arde mai multe calorii - Tialoto
- Au confiscat peste 12.000 de sticle de vodcă ilegală lângă Moscova - Lumea