În acest articol vă vom oferi îndrumări de bază despre cum să vă antrenați înainte, în timpul și după sfârșitul unui ciclu cu Steroizi anabolizanți, dacă vrei să ridici masa.

înainte

Aplicarea diferitelor metode de antrenament, precum și abordări diferite ale nutriției în funcție de obiective, experiență și un număr mare de alți indicatori, sunt absolut necesare pentru a obține rezultate optime, indiferent dacă utilizați steroizi anabolizanți sau vă antrenați fără sprijinul lor. Adesea, însă, periodizarea în procesul de instruire este neglijată de un număr mare de stagiari, ceea ce încetinește semnificativ progresul și, mai devreme sau mai târziu, duce la stagnare permanentă și, în unele cazuri, la regresie, traume și dureri cronice.

Înainte de a acorda atenție antrenamentului în jurul și în timpul unui ciclu cu steroizi anabolizanți, vă vom oferi câteva caracteristici de bază ale unui antrenament, în funcție de care acesta poate fi modulat, iar aici ne referim doar la culturism și antrenamentele de fitness cu greutăți.

Care sunt principalii indicatori ai unui antrenament ?

Volum - acesta este numărul total de seturi și repetări care sunt incluse într-un antrenament.

Intensitate - Intensitatea poate fi împărțită în mai multe tipuri, în funcție de scop. Aici ne vom concentra asupra intensității, ca% din greutatea maximă cu care sportivul este capabil să se antreneze.

Frecvență - acesta este numărul de antrenamente pe care atletul le efectuează într-o anumită perioadă de timp.

Care sunt factorii care afectează progresul antrenamentului ?

Recuperare - în primul rând, aceasta este recuperarea adecvată, care depinde de capacitatea genetică a organismului de a se regenera, de rata sintezei proteinelor, de nivelul hormonilor steroizi și de o serie de alți factori.

Volumul de muncă progresiv - în prezența unei recuperări adecvate și de calitate, creșterea progresivă a volumului de muncă, prin intermediul indicatorilor menționați mai sus, trebuie să fie prezentă pentru a face față dezvoltării.

Cum afectează steroizii anabolizanți capacitatea noastră de a ne antrena și cum să ne folosim la maximum ?

Steroizi anabolizanți, cum ar fi testosteron, trenbolon, Winstrol, Anavar, Stromba, Deca-Durabolin, metan și altele. au caracteristici individuale pentru fiecare preparat, dar toate au beneficii comune pentru sportivul de antrenament, care sunt - îmbunătățirea semnificativă a proceselor de recuperare în organism, reținerea optimă a azotului în țesutul muscular, care creează un mediu anabolic excelent, sinteza crescută semnificativ a fosfatului de creatină. creșterea forței, o creștere semnificativă a nivelurilor tuturor proceselor enzimatice legate de transportul unităților alimentare și construirea de țesut muscular nou în organism, o scădere a nivelurilor de hormoni glucocorticoizi (stres), protejând astfel țesutul muscular de la descompunere, și multe altele.

Concluzia pe care o putem trage este că aportul de steroizi anabolizanți ar trebui să fie însoțit de o schimbare a modului de antrenament și de construirea unei abordări speciale în sala de sport, care ar trebui să fie o condiție prealabilă pentru atingerea maximului.

Cum să o facă ?

Crearea unui program de formare (periodizare) atunci când luați steroizi anabolizanți ar trebui să înceapă înainte de a începe să le luați. La fel și la sfârșitul tratamentului post-ciclu obligatoriu. Astfel, vom împărți în general acest proces în 3 faze. Înainte, în timpul și după sfârșitul ciclului cu steroizi anabolizanți.

Antrenamente înainte

Înainte de a începe ciclul deja pregătit cu steroizi anabolizanți, trebuie să optimizăm corpul și să-l pregătim pentru o perioadă de antrenament foarte intens. În această perioadă, care poate dura de la 2-4 săptămâni, este necesar să se reducă volumul total și intensitatea antrenamentului. Precum și frecvența acestora și reducerea cantității totale de calorii și concentrarea asupra recuperării generale a corpului. Este necesar în prezența durerii sau a traumei pentru a le elimina. Exercițiile aerobe pot fi prezente, dar pot fi eliminate în siguranță și li se poate acorda mai mult timp pentru odihnă. În acest fel, vom asigura odihna completă a corpului. De la mușchi și țesut conjunctiv, la sistemul digestiv și nervos.

Antrenamente în timp ce luați steroizi anabolizanți

Acesta este momentul în care trebuie să fim la maxim. Volumul și intensitatea antrenamentului, precum și numărul total de sesiuni de antrenament, ar trebui studiate progresiv. Preparatele precum metanul și Anadrol vor da o creștere rapidă și uriașă a rezistenței. Prin urmare, este important să urmați un plan de pregătire pre-pregătit pentru a evita posibilele leziuni. În această perioadă, sportivul se poate antrena cu ușurință în fiecare zi datorită creșterii uriașe a capacității de recuperare a corpului. Acesta este și momentul în care aportul de calorii și mai ales de proteine ​​poate și ar trebui să crească semnificativ. Antrenamentul aerob, contrar celor mai multe credințe, ar trebui să fie prezent în antrenament, din două motive principale. Menținerea funcției optime a sistemului cardiovascular și menținerea nivelurilor scăzute de grăsime subcutanată. Nu vă faceți griji cu privire la pierderea masei musculare.

Antrenamente după oprirea tratamentului cu steroizi anabolizanți

Această perioadă va fi împărțită în două faze - prima acoperă timpul în care se efectuează terapia post-ciclu, iar a doua perioada de după aceasta.

În timpul terapiei post-ciclice, care trebuie să includă Pregnyl, Clomid, Tamoxifen și, în unele cazuri, un inhibitor al aromatazei, cum ar fi Arimidex. În această perioadă, nivelurile hormonilor steroizi sunt încă supra-fiziologice, dar nivelurile hormonilor glucocorticoizi nu sunt suprimate într-o asemenea măsură. Prin urmare, este important să începeți o reducere treptată a volumului, intensității și frecvenței antrenamentului, precum și să reduceți la minimum cardio-ul. De asemenea, aportul de calorii ar trebui să înceapă să scadă, iar aportul de proteine ​​ar trebui să rămână ridicat.

După terminarea terapiei post-ciclice, dacă terapia a fost pregătită de specialiști și totul a avut succes, nivelurile de hormoni steroizi și glucocorticoizi ar trebui să înceapă treptat să revină la valorile inițiale. În această perioadă de 2-6 săptămâni, este de dorit să se mențină un volum mediu, intensitate medie spre mare și frecvență medie de antrenament. Pe lângă respectarea unei diete echilibrate în ceea ce privește caloriile și reducerea proteinelor la aportul normal. În acest fel, veți asigura păstrarea celei mai mari cantități de forță și masă musculară. Fără stres inutil și riscul de „supraîncălzire” a sistemului nervos și creșterea hormonilor de stres.