Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Suntem aici pentru a vă inspira să încercați mâncare de calitate în fiecare zi cu această listă cu cele mai bune rețete de mic dejun sănătoase, delicioase și sănătoase. Veți fi fascinat de gusturile uimitoare și, dacă sunteți consecvenți, veți simți starea benefică a consumului de alimente de calitate. Am selectat atât sugestii dulci, cât și sărate, care vă vor face să vă simțiți plini și fericiți. Nu este acesta visul fiecărei persoane căreia îi pasă de tonul și aspectul său? Bucură-te de lectură.

apetisante

1. Rețetă pentru pâine prăjită de mere cu miere

Vă va plăcea acest mic dejun sănătos foarte rapid și simplu, cu aroma de tort cu brânză de mere. Tot ce aveți nevoie este pâine integrală, o bucată de brânză ricotta degresată, un măr feliat subțire și puțină miere pentru a pune împreună această gustare grozavă - un sandviș care include proteine ​​(din brânză) și vitamine pentru a vă începe vacanța.

2. Pâine prăjită de avocado și ou prăjit

Dacă a existat o competiție pentru cel mai popular mic dejun sănătos, suntem siguri că toastul cu avocado va lua coroana. Ceea ce a început ca o tendință alimentară în America a devenit un favorit major la nivel mondial pentru micul dejun și prânz. Cu doar câteva dintre ingredientele potrivite, această rețetă de mic dejun ușoară și sănătoasă include mâncarea preferată a fiecărui atlet - oul perfect, plăcut de urmărit și consumat. Pentru a vă încuraja să încercați acest mic dejun fericit, nu mai putem păstra secretul că este favoritul lui Olivier Geru din echipa engleză preferată a multora - Chelsea. Nu este de mirare că pariurile pe fotbal pentru echipa sa sunt mai bune ca niciodată. În această etapă, echipa Chelsea are un coeficient de 13/5 pentru a conduce în primul său meci din Liga Campionilor împotriva Bayernului, care va avea loc pe 25 februarie.

3. Spanac și brânză feta la micul dejun

Această rețetă preferată și sănătoasă de mic dejun este ca o omletă grecească într-o pâine. Spanacul proaspăt, brânza feta sărată și măslinele negre sunt combinate cu ouă amestecate într-o tortilla pentru un mic dejun ușor pe care îl puteți mânca în deplasare. Folosiți tortilla din cereale integrale pentru a stimula fibrele în acest mic dejun bogat în fier.

Doriți să vă accelerați metabolismul în timpul zilei, să creșteți nivelul de energie și să vă pregătiți corpul și mintea pentru evenimentele neobosite și incitante? Apoi, smoothie este cea mai bună alegere pentru tine. Băutură modernă și sănătoasă pentru sportivi și oameni care trăiesc cu viteză mare. Smoothie este foarte ușor de preparat, bogat în calorii și în același timp ușor pentru tractul digestiv. În plus, are o aromă dulce de ciocolată-banană care îți va pune un zâmbet mare pe față. O modalitate foarte bună de a-ți începe ziua!

4. Rețetă elvețiană pentru muesli

Muesli-ul elvețian este o delicatesă sănătoasă pentru micul dejun, care a fost populară de mai bine de un secol. Această rețetă vă permite să vă bucurați de secretul elvețian original, care a făcut din muesli o mâncare preferată a gospodăriilor din întreaga lume.

Făină de ovăz, mere, alune, lapte condensat îndulcit și alte câteva ingrediente sunt tot ce aveți nevoie pentru a aduna un castron delicios și pentru a vă începe ziua dulce și optimist.

Cu rețetele propuse suntem siguri că chiar și celor dintre voi cărora nu le place să ia micul dejun, s-au gândit să își schimbe obiceiurile alimentare. Vă garantăm că gustul fiecărei rețete este excepțional, cu și fără cafea. Este frumos să scrii despre mâncare, dar este și mai plăcut să te bucuri de ea, așa că nu vom pierde timpul - fugim la bucătărie!