Din cele mai vechi timpuri și până astăzi, îngrijirea omului pentru dieta sa zilnică a fost o pârghie puternică pentru dezvoltare și progres. O alimentație adecvată creează premise pentru dezvoltarea deplină a capacităților funcționale ale corpului, oferă performanțe bune, crește productivitatea și prelungește durata de viață.
Micul dejun dietetic compus corect va ajuta organismul să completeze aprovizionarea cu toate substanțele necesare, iar pregătirea opțiunilor pentru micul dejun ar trebui să fie făcută din alimente naturale și cu conținut scăzut de calorii.
Mai multe de la Healthy
5 semne clare că longevitatea te așteaptă
O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului
14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi
Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate
Principiul micului dejun dietetic este să mănânci mai mult la micul dejun și lăsați o parte din prânz și cină pe vas. Din cauza unei astfel de diete va avea loc pierderea în greutate.
Una dintre cele mai frecvente greșeli ale celor care slăbesc este afirmația „Nu iau deloc micul dejun!” Mulți oameni cred că refuzând micul dejun, consumând doar o ceașcă de cafea sau ceai dimineața, fac un pas spre slăbit.
Din cauza micului dejun în sine, totuși, metabolismul începe, apare satietatea deplină, foamea dispare. Pentru micul dejun, o persoană ar trebui să mănânce 20-25% din valoarea calorică zilnică a alimentelor, astfel încât seara să nu existe o sarcină grea pe tractul gastro-intestinal.
Micul dejun ar trebui să fie o masă consistentă, dar ușor de digerat.
Vă oferim câteva dintre opțiunile noastre pentru un mic dejun dietetic pentru stomac ferm:
- Gustări dietetice pentru un stomac ferm
- Gustări dietetice pentru un stomac ferm
- Mic dejun obligatoriu, prânz cu legume, cină ușoară; Sfaturi dietetice după cancer
- Mic dejun pentru slăbit - Sănătos - Dietele
- Sfaturi dietetice pentru o alimentație sănătoasă în vacanță