Autor: Dr. Vladimir Șișkov
Ultima actualizare a informațiilor: 22.12.2014.

dietetice

Iată-l din nou de Crăciun și noul an bate la ușă! Știm că în Bulgaria avem tradiții puternice care ne impun aproape neapărat să consumăm cantități mari de alimente sănătoase și nu atât de sănătoase, presărate abundent cu băuturi sănătoase și nu atât de sănătoase și în câteva sărbători în preajma sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou. Abuzul frecvent de mâncare și băutură în vacanțe, însoțit de petreceri non-stop pentru cei mai tineri sau neliniștiți stați ore în șir în fața televizorului acasă pentru bătrâni, duce în mod logic la o serie de simptome neplăcute din partea corpului, începând cu din cele mai ușoare manifestări ale stomacului - arsuri la stomac, greutate, balonare, gaze, tulburări și duce la greață, vărsături, creșterea tensiunii arteriale, intoxicații alimentare, crize hipertensive, reacții alergice, mahmureală severă și ce nu.

Pentru a evita problemele de mai sus, fără a pierde plăcerea și plăcerea mesei festive și a mâncării copioase, iată câteva sfaturi utile și practice ale nutriționistului Dr. Vladimir Șișkov:

1. Nu vă grăbiți și nu vă grăbiți să mâncați toate mâncărurile de pe masă dintr-o dată - vacanța este momentul în care puteți mânca încet și cu plăcere pentru a simți adevăratul gust al mâncării și băuturilor.
2. Înainte de fiecare masă principală serioasă, beți un pahar sau două de apă curată și apoi stați la masă - în plus față de modul pur voluminos, apa vă va reduce senzația de foame, este foarte important pentru stimularea metabolismului și absorbția caloriilor din alimente.
3. O strategie foarte bună pentru persoanele cărora le place să mănânce mai mult este să mănânce întotdeauna un castron de supă, bulion sau alte alimente lichide înainte de masa principală - așa este importată mâncarea cu consum redus de energie, dar satisfăcătoare, și apetitul este suprimat înainte de a mânca greu, alimente bogate în energie. densitate.

11. Un sfârșit foarte sensibil al supraalimentării festive sau al excesului de băut este așa-numita zi de descărcare - în care se consumă în mare parte alimente ușoare din plante și se bea multă apă și sucuri și, dacă este necesar, laxative ușoare pe bază de fibre naturale sau dietetice sunt adăugat pentru a curăța intestinele.

Dacă totuși aveți tulburări alimentare neplăcute sau probleme legate de supraalimentare, băutură excesivă sau reacții la anumite alimente, este bine să fiți informați cu privire la spitalele de gardă din apropiere - și dacă aceste probleme continuă după vacanță, este bine să faceți o detoxifiere completă a corpului prin trecerea la o dietă relaxantă cu gustări adecvate și proceduri speciale de detoxifiere, pe care le puteți obține la Centrul Medical „Viață sănătoasă”.

Pentru o consultare sau pregătirea unei diete personale sau a unui program pentru nutriție și viață sănătoasă, vă rugăm să contactați Dr. Shishkov la 0885 580 580 sau să-i scrieți prin e-mail .