Ce putem mânca în pace noaptea?

nopții

Mâncarea noaptea este un viciu pe care îl au mulți. Interferă cu reglarea greutății, perturbă somnul și introduce excesul de calorii în organism, care sunt ușor convertite în grăsimi în timpul somnului.

Dar există unele alimente care au voie să mănânce perfect noaptea dacă nu poți eradica acest obicei dăunător.

Lapte kosovar cu mango

Laptele de cocos este sărac în calorii și nu are zaharuri adăugate. Mango este plin de vitamine. De aceea, puteți pregăti acest desert seara, pentru ca atunci când obosiți noaptea să poată fi bine răcit.

Untul de arahide sau fursecurile cu unt de arahide sunt o delicioasă noapte pentru că sunt sărace în calorii. Acestea conțin fibre utile și proteine ​​vegetale, ceea ce le face să se satureze. Nu vă fie frică să vă delectați puțin cu acest desert noaptea.

Ciocolata neagră este utilă în multe feluri. Conține antioxidanți și flavonoizi care susțin sistemul cardiovascular. Are proprietăți incredibil de benefice și este implicat în reglarea rezistenței la insulină. De aceea îl poți mânca noaptea.

Fisticul este una dintre cele mai utile nuci cu un gust uimitor. Este ideal pentru micul dejun de la miezul nopții. Fisticul conține vitamina B6 utilă, tiamină, fibre, biotină pentru piele și unghii, grăsimi nesaturate și steroli vegetali - toate utile și saturate!

Brânză de vaci cu unt de arahide sau ciocolată

Am menționat proprietățile benefice ale untului de arahide și ale ciocolatei. De aceea le puteți amesteca în siguranță cu brânză de vaci degresată. Acest desert te va satura, îți va oferi dulceața dorită, dar nu te va umple de calorii în plus în toiul nopții.

Semințele de dovleac vă vor ajuta să vă relaxați și să adormiți mai repede. Acestea conțin 50% din aportul recomandat de magneziu. Este un mineral important care calmează sistemul nervos și fibrele musculare. În același timp, reduce crampele și crampele care te trezesc noaptea cu dureri ascuțite.

Lapte cald cu miere

Această combinație are un efect soporific. Dacă îți vine să mănânci ceva dulce, bea un pahar de lapte fierbinte cu miere. Acest lucru vă va potoli setea de desert bogat în calorii și, în același timp, vă va adormi ușor.